Mi progreso

domingo, 16 de noviembre de 2014

He tocado "gordo"

Así es, he tocado fondo. Ayer me disponia a salir de fiesta con mis amigas, ya maquillada y peinada, me dispongo a vestirme.......todo me quedaba pequeño o muy apretado, me mire al espejo y.........decidi que no salia, mentí a mis amigas y me quede en casa.
No se que me ha pasado, bueno en realidad si, tipico de las bulimicas, cuando no puedes controlar la comida y no vomitas...................pues gorda.
Ahora peso 65.9 kilos, y me siento fatal.
Mi novio bromea con mi barriga, me dice que tengo que pesar 50 kilos, que voy a ser obesa..........si supiera lo poco que ayuda, aunque lleve razon.
Asi que voy a intentar comer poco y hacer ejercicio, si una vez lo hice puedo volver a hacerlo, aunque estoy un poco depre :(
Saludos

jueves, 21 de noviembre de 2013

Shame on me

Si la he cagado!Desayuné lo que debía, hice todo el ejercicio que debía y voy y al volver a casa atracón más vómito posterior :( lo peor es que ha sido tres veces y lo curioso es que ahora me siento bien, porque estoy vacia.

miércoles, 20 de noviembre de 2013

Noviembre, pre- Navidad

Buenos días!
Vuelta a escribir, parece que si le cuento a alguien lo que hago me centro más, también es una manera de desahogarme.
Estamos a 20 de Noviembre, exactamente queda un mes para volver a casa después de 9 meses y no me gustaría volver hecha una vaca (la última vez que fui pesaba 58.2).
Ahora no se que peso, porque llevo unos días que estoy a tope, después llega el fin de semana y la lío.
Total que hoy, por cienmilésima vez vuelvo a empezar, ¿plan?, fácil comer poco y hacer ejercicio en grandes cantidades.
Mi idea es, desayuno como 200 calorías y en casa, hago media hora de kettelball y ejercicios de cintura( dos o tres sets del video). Luego al gym, media hora de ida y media de vuelta, y allí mínimo circuito de 30 minutos, correr workout de 30 a 45 minutos y máquina de step(que quema calorías a tope) unos 15 minutos mínimo. A esto se puede sumar sesión de abdominales al menos los martes (15-30 minutos).
Con respecto a la comida prefiero no comer nada más después del gym, ya que llego a casa y no hago más actividad, a no ser que vaya a salir, por ejemplo un viernes, en los que tomaria proteinas a las 6 de la tarde, para no caerme redonda.
Mi desayuno incluye carbohidratos(weetabix)leche desnatada y un capuccino. Si antes del gym siento hambre me tomo una fruta en el camino. Mucha agua y te verde.
El caso es que me compré unos vestidos para Navidad, y cuando llegaron me quedaban pequeños, uno de ellos ya cierra aunque me salen lorcitas por detrás(horror) el otro no cierra ni de coña. Me gustaría ponermelos en Navidad y esatría super feliz si el que no cierra me aborchase para el sábado que viene.
Si pierdo unos 3 kilos probablemente lo haga.......espero no cagarla.
Besos

martes, 3 de septiembre de 2013

Martes día 1

Ola!!! Pues aquí sigo en la cama, un poco molesta con la boca, llevo dos días sin ir a trabajar y pensando demasiado..... Sinceramente no me encuentro feliz, y lo peor de todo es que no se que es lo que me hace falta para serlo. 
Quería un trabajo para poder ahorrar dinero, y cuando lo consigo solo encuentro trabas ( que a veces yo misma me pongo) para conservarlo; luego parecía haber encontrado a alguien con quien pasar tiempo libre ( un chico) y ahora todo esta un poco raro entre nosotros, me gustaría poder hablarlo con el pero creo que le importa bien poco lo que tenga que decirle; y por ultimo y condicionador de todo lo demás esta mi peso, mi cuerpo y yo. Me creeréis loca pero en mi mente se que si llego a tener un cuerpo decente( que ya no perfecto) podría solucionar todos los otros obstáculos que , imagino, me impiden ser feliz. Porque como ya os he dicho, en realidad no se lo que quiero... Como siempre. 
Besos 

lunes, 2 de septiembre de 2013

Septiembre con S de Sacardale

Hola a tod@s! Después de todo un verano estoy de vuelta, bueno yo y mis kilos de más. :(
Ahora mismo peso 65.3 kilos, digo kilazos. Que royo, pero yo me lo he buscado, no he sido capaz de ir al gimnasio en todo el mes de Agosto, no he sido capaz de comer como las personas en todo el verano, de hecho podría decir que he comido normal unos cinco días en todo el verano.
Y obviamente me ha costado, pero por fin me he dado cuenta de que así no estoy cómoda, estoy empezando a decir que no salgo porque no me siento bien conmigo misma, no me gusta como me queda la ropa, no me apetece nada.
Por suerte he encontrado otro trabajo que puedo compatibilizar con el que tengo ahora, y me gustaría empezar a ahorrar, ya que quiero independizarme para el año que viene, eso si, aquí en England.
Bueno vamos ahora con los planes nuevos; como habreis leido en el título voy a empezar la dieta Scardale. Es baja en calorías y promete bajar unos 10 kilos en 14 días.....es muchísimo así que como no me lo creía leí y leí en foros, y la gente que la ha seguido dice haber bajado entre 6 y 8 kilos que no esta nada mal.
Hoy es mi primer día, y tengo problemas para comer por la muela del juicio.....así que solo he tomado sandía y melón, vaya lo que viene siendo el desayuno y un té.
Me gustaría hacer algo de ejercicio hoy, algunos videos de Tiffany, y claro es que me da vergüenza ir al gimnasio tan vaca marina.......así que a entrenar en casa, algo es algo.
Besos.

viernes, 14 de junio de 2013

Mis ideas (se aceptan sugerencias)

Buenos días! Me he pesado esta mañana de nuevo, 200 gramos más, by the face. Ayer me tocaban 300 calorías, puede que comiese más, pero no para pasar de las 600 y además fui al gym.....y no, no me atraqué. Puede que sea por la fruta por la noche............
Total que he pensado poner aquí mis ideas, mis opiniones, como querais llamarlas sobre la pérdida de peso;
1) Ejercicio: evidentemente para perder peso se necesita cardio, al menos media hora diaria. A mi la bicicleta me parece un poco aburrida y además siento que no trabajo nada, será porque no sudo. Así que opto por correr, entre 20 y 30 minutos diarios. Los circuitos del gym a veces no se si son cardio o tonificción, depende de lo cansada que acabe. Lo ideal sería correr todos los días, más los circuitos cuando haya, sean de lo que sean. Así llevo esta semana.
2) Peso: esto es un mundo entero para mí. El peso va a su bola, en lo que a mi respecta. Puedo pasarme días sin hacer ejercicio y comiendo guarradas y subir 400 gramos, eso sí un día con 600 calorías y ejercicio a tope subo igualmente.....ola? Lo que pasa es que necesito pesarme todos los días, simplemente lo necesito. Puede que un día haya retenido líquidos por la regla, tenga gases...........whatever....me suenan a excusas.
3) Imagen en el espejo: esto es un show total! puedo verme gorda por la mañana y aceptable por la tarde, y viceversa. Si me miro en un espejo diferente al de casa, a veces me sorprendo, porque no estoy gorda, otras me sorprendo porque no me creo que este en la calle con esas pintas.
4)Último y no menos importante; el % de grasa y las medidas. Estas si que no engañan. Lo malo es que para que haya diferencia hay que hacerlo cada semana como mínimo y claro, mi impaciencia me hace pesarme a diario y.........decepción! cuando me decepciono me da por comer.............espero que hoy no me pase.
Bueno y estas son mis cositas, conclusión: a esperar a que pase una semana conportandome para ver si con las medidas se ve progreso.
Saludos!Buen fin de semana!

jueves, 13 de junio de 2013

How bad do you want it?

Es obvio, quiero estar delgada, bueno fit. Pero a pesar de quererlo, algo me empuja a hacer tonterías como comer como una cosaca después de las 6 de la tarde, soy capaz de controlarme todo el día pero es llegar la tarde y parece que las galletas y tostadas me llamen desde la cocina.
Ahora mismo estoy que me muero de hambre, literalmente. Se me pasa por la cabeza que puedo hincharme a comer marranerias y después vomitarlas, como ayer......Y es que así me quedo tan agusto, me salgo con la mía, como pero no engordo, suena perfecto¿verdad?.
Pero no, no es perfecto, es una mierda de hecho.
Si me parara a pensarlo, cuando hago deporte y como bien(osea dieta, menos de 700 calorías) me siento genial, salgo a la calle contenta, no se todo es más fácil. Sin embargo cuando como mal, no hago ejercicio, es horroroso, siento que todo el mundo se rie de mi, poca seguridad en mi misma.......
Hoy me ha tocado el día de las 300 calorías, ESE fatídico día de la semana de la dieta SGD. Tengo hambre, son las 7 y media de la tarde.....................ya no me quedan calorías pero podría comer fruta, de hecho voy a hacerlo, prefiero eso a hincharme y vomitar.
Esta mañana había bajado 400 gramos más, no esta mal. Además como novedad, he decidido dejar de comer animales, véase carne y pescado. No sé porque me ha dado por ahí.......es un poco rollo porque con la cosa de comer protes......pero bueno tengo mis salchichas vegetarianas.!!
Besos, paso a leeros!