Shame on me

Si la he cagado!Desayuné lo que debía, hice todo el ejercicio que debía y voy y al volver a casa atracón más vómito posterior :( lo peor es que ha sido tres veces y lo curioso es que ahora me siento bien, porque estoy vacia.

Noviembre, pre- Navidad

Buenos días!
Vuelta a escribir, parece que si le cuento a alguien lo que hago me centro más, también es una manera de desahogarme.
Estamos a 20 de Noviembre, exactamente queda un mes para volver a casa después de 9 meses y no me gustaría volver hecha una vaca (la última vez que fui pesaba 58.2).
Ahora no se que peso, porque llevo unos días que estoy a tope, después llega el fin de semana y la lío.
Total que hoy, por cienmilésima vez vuelvo a empezar, ¿plan?, fácil comer poco y hacer ejercicio en grandes cantidades.
Mi idea es, desayuno como 200 calorías y en casa, hago media hora de kettelball y ejercicios de cintura( dos o tres sets del video). Luego al gym, media hora de ida y media de vuelta, y allí mínimo circuito de 30 minutos, correr workout de 30 a 45 minutos y máquina de step(que quema calorías a tope) unos 15 minutos mínimo. A esto se puede sumar sesión de abdominales al menos los martes (15-30 minutos).
Con respecto a la comida prefiero no comer nada más después del gym, ya que llego a casa y no hago más actividad, a no ser que vaya a salir, por ejemplo un viernes, en los que tomaria proteinas a las 6 de la tarde, para no caerme redonda.
Mi desayuno incluye carbohidratos(weetabix)leche desnatada y un capuccino. Si antes del gym siento hambre me tomo una fruta en el camino. Mucha agua y te verde.
El caso es que me compré unos vestidos para Navidad, y cuando llegaron me quedaban pequeños, uno de ellos ya cierra aunque me salen lorcitas por detrás(horror) el otro no cierra ni de coña. Me gustaría ponermelos en Navidad y esatría super feliz si el que no cierra me aborchase para el sábado que viene.
Si pierdo unos 3 kilos probablemente lo haga.......espero no cagarla.
Besos

Martes día 1

Ola!!! Pues aquí sigo en la cama, un poco molesta con la boca, llevo dos días sin ir a trabajar y pensando demasiado..... Sinceramente no me encuentro feliz, y lo peor de todo es que no se que es lo que me hace falta para serlo. 

Quería un trabajo para poder ahorrar dinero, y cuando lo consigo solo encuentro trabas ( que a veces yo misma me pongo) para conservarlo; luego parecía haber encontrado a alguien con quien pasar tiempo libre ( un chico) y ahora todo esta un poco raro entre nosotros, me gustaría poder hablarlo con el pero creo que le importa bien poco lo que tenga que decirle; y por ultimo y condicionador de todo lo demás esta mi peso, mi cuerpo y yo. Me creeréis loca pero en mi mente se que si llego a tener un cuerpo decente( que ya no perfecto) podría solucionar todos los otros obstáculos que , imagino, me impiden ser feliz. Porque como ya os he dicho, en realidad no se lo que quiero... Como siempre. 

Besos 

Septiembre con S de Sacardale

Hola a tod@s! Después de todo un verano estoy de vuelta, bueno yo y mis kilos de más. :(
Ahora mismo peso 65.3 kilos, digo kilazos. Que royo, pero yo me lo he buscado, no he sido capaz de ir al gimnasio en todo el mes de Agosto, no he sido capaz de comer como las personas en todo el verano, de hecho podría decir que he comido normal unos cinco días en todo el verano.
Y obviamente me ha costado, pero por fin me he dado cuenta de que así no estoy cómoda, estoy empezando a decir que no salgo porque no me siento bien conmigo misma, no me gusta como me queda la ropa, no me apetece nada.
Por suerte he encontrado otro trabajo que puedo compatibilizar con el que tengo ahora, y me gustaría empezar a ahorrar, ya que quiero independizarme para el año que viene, eso si, aquí en England.
Bueno vamos ahora con los planes nuevos; como habreis leido en el título voy a empezar la dieta Scardale. Es baja en calorías y promete bajar unos 10 kilos en 14 días.....es muchísimo así que como no me lo creía leí y leí en foros, y la gente que la ha seguido dice haber bajado entre 6 y 8 kilos que no esta nada mal.
Hoy es mi primer día, y tengo problemas para comer por la muela del juicio.....así que solo he tomado sandía y melón, vaya lo que viene siendo el desayuno y un té.
Me gustaría hacer algo de ejercicio hoy, algunos videos de Tiffany, y claro es que me da vergüenza ir al gimnasio tan vaca marina.......así que a entrenar en casa, algo es algo.
Besos.

Mis ideas (se aceptan sugerencias)

Buenos días! Me he pesado esta mañana de nuevo, 200 gramos más, by the face. Ayer me tocaban 300 calorías, puede que comiese más, pero no para pasar de las 600 y además fui al gym.....y no, no me atraqué. Puede que sea por la fruta por la noche............
Total que he pensado poner aquí mis ideas, mis opiniones, como querais llamarlas sobre la pérdida de peso;
1) Ejercicio: evidentemente para perder peso se necesita cardio, al menos media hora diaria. A mi la bicicleta me parece un poco aburrida y además siento que no trabajo nada, será porque no sudo. Así que opto por correr, entre 20 y 30 minutos diarios. Los circuitos del gym a veces no se si son cardio o tonificción, depende de lo cansada que acabe. Lo ideal sería correr todos los días, más los circuitos cuando haya, sean de lo que sean. Así llevo esta semana.
2) Peso: esto es un mundo entero para mí. El peso va a su bola, en lo que a mi respecta. Puedo pasarme días sin hacer ejercicio y comiendo guarradas y subir 400 gramos, eso sí un día con 600 calorías y ejercicio a tope subo igualmente.....ola? Lo que pasa es que necesito pesarme todos los días, simplemente lo necesito. Puede que un día haya retenido líquidos por la regla, tenga gases...........whatever....me suenan a excusas.
3) Imagen en el espejo: esto es un show total! puedo verme gorda por la mañana y aceptable por la tarde, y viceversa. Si me miro en un espejo diferente al de casa, a veces me sorprendo, porque no estoy gorda, otras me sorprendo porque no me creo que este en la calle con esas pintas.
4)Último y no menos importante; el % de grasa y las medidas. Estas si que no engañan. Lo malo es que para que haya diferencia hay que hacerlo cada semana como mínimo y claro, mi impaciencia me hace pesarme a diario y.........decepción! cuando me decepciono me da por comer.............espero que hoy no me pase.
Bueno y estas son mis cositas, conclusión: a esperar a que pase una semana conportandome para ver si con las medidas se ve progreso.
Saludos!Buen fin de semana!

How bad do you want it?

Es obvio, quiero estar delgada, bueno fit. Pero a pesar de quererlo, algo me empuja a hacer tonterías como comer como una cosaca después de las 6 de la tarde, soy capaz de controlarme todo el día pero es llegar la tarde y parece que las galletas y tostadas me llamen desde la cocina.
Ahora mismo estoy que me muero de hambre, literalmente. Se me pasa por la cabeza que puedo hincharme a comer marranerias y después vomitarlas, como ayer......Y es que así me quedo tan agusto, me salgo con la mía, como pero no engordo, suena perfecto¿verdad?.
Pero no, no es perfecto, es una mierda de hecho.
Si me parara a pensarlo, cuando hago deporte y como bien(osea dieta, menos de 700 calorías) me siento genial, salgo a la calle contenta, no se todo es más fácil. Sin embargo cuando como mal, no hago ejercicio, es horroroso, siento que todo el mundo se rie de mi, poca seguridad en mi misma.......
Hoy me ha tocado el día de las 300 calorías, ESE fatídico día de la semana de la dieta SGD. Tengo hambre, son las 7 y media de la tarde.....................ya no me quedan calorías pero podría comer fruta, de hecho voy a hacerlo, prefiero eso a hincharme y vomitar.
Esta mañana había bajado 400 gramos más, no esta mal. Además como novedad, he decidido dejar de comer animales, véase carne y pescado. No sé porque me ha dado por ahí.......es un poco rollo porque con la cosa de comer protes......pero bueno tengo mis salchichas vegetarianas.!!
Besos, paso a leeros!

Reto 5K & SGD

Buenos días! De nuevo entrada después de días sin escribir nada, porque de nuevo, para decir que he comido de más, que me siento hinchada, que estoy gorda, que no se que ponerme porque todo me queda de pena........ pues no! es como entrar en un circulo vicioso de depresión y paso. :)
Ahora me ha venido la prisa, ¿por qué? porque es Junio, porque ya mismo es verano, porque no quiero pasar otro maldito verano como una gorda. Si bien es cierto que peso menos que ningún verano de mi vida y que estoy más en forma que ningún verano de mi vida....pero quiero más.
Me ha dado ahora por visitar tumblrs fitspo, y hay un montón de "retos" con cantidades diferentes de squats para cada día, los he incorporado a mi calendario, son geniales para el culo!Así que hay días que hago 100, otros 150.....También estoy con la Skinny Girl Diet, que me ayudo a bajar 7 kilos y bueno es de eficacia probada para mí, voy a lo seguro. Hoy acabaría mi primera semana, pero he respetado dos días, aunque no pienso volver a empezar, sino acabaría empezando todos los días, además ya tengo los días escritos en la agenda y paso de cambiarlos.
Además de los squats, quiero correr 5 kilometros en la treadmill casi todos los días, al menos 5 días semanales. Lo complemento con los circuitos, las clases de abs, un minuto de flexiones diarias, y plank(variando la duración).
Me he pesado hoy, y he bajado un kilo a pesar del descontrol de toda la semana, así que me puedo dar por satisfecha. A finales de mes viene una amiga a verme, quiero pesar al menos 57. A partir de este jueves tendré dos semanas, así que probablemente me pese el jueves de nuevo para ver cuantos kilos debería bajar por semana y ponerme a ello!!








Como ha cambiado mi visión del "cuerpo perfecto". Antes me moría por ser esquelética, que cuando me viesen pensaran que estaba enferma por estar tan delgada, ahora lo que quiero es un cuerpo de verdad, tonificado y obviamente delgado, pero no con extremos!
Besos

¿qué estas comiendo?

Esa pregunta me la hicieron ayer, en la siguiente frase "te estas poniendo impresionante(en plan bien), ¿qué estas comiendo niña?". Me la hizo un tío, y mientras tanto me repasaba de arriba a abajo con la mirada. Evidentemente es un amigo, sino le hubiese cruzado la cara.
Lo que se me paso por la cabeza contestarle es que más bien es lo que no estoy comiendo lo que me hace estar "tan impresionante". Para que luego digan que el físico no es importante.....y una mierda.
Total que esto funciona, hoy he comido como una persona normal, mal hecho. Pero es un día....ayer intenté hacer mi día de ayuno, pero al final me tomé un sandwich de pepino antes de ir al gym(más una magdalena casera, que me puse en plan cocinitas), y bueno esta mañana me pesé y después del fin de semana de alcohol y comida y ayer....había bajado, 200 gramos pero menos da una piedra.
Quiero llegar a los 58 el sábado así que he pensado que estos tres días antes, ayuno, por llamarlo de alguna forma, solo desayuno, en realidad no es un ayuno. Eso sí un buen desayuno, véase, weetabix con leche desnatada(169), yogur actvia 0%(74), y bueno aqui decido si bagel tostado(157), sandwich de pepino(150), Sandwich de pavo y pepino(130), sandwich de queso y jamón(145), o sandwich de pepino y queso(135). Al final son casí 400 calorías, lo que sería un desayuno de una persona que al día consumiese las 1500 calorías diarias que se recomiendan. Y un té. El resto del día bebo te y agua, si acaso un baso de agua con squash(5) que es un zumo concentrado, se usa 9 de agua y 1 de squash. Así vamos estos tres días y el sábado peso y porcentaje de grasa, que es impresionante como cambia y me motiva este último.
Ultimamente frecuento mucho los tumblrs fitspo, me inspiran para comer y encuentro rutinas para la treadmill y retos de squats y planks, además de ejercicios para el abdomen que falta me hacen!!!
Para antes del 16 de Junio me he propuesto dos cosas; bajar a los 55 y encontrar compañía masculina, que ya va tocando!
besos!

Agotada

Así estoy ahora mismo, acabo de llegar del gym. He corrido mi circuito y después un poco de bici, como media hora.
Hoy he vuelto a hacer el ayuno de 24 horas, desayuné a las 9 y hasta mañana nada, ya estoy en la cama a punto de cerrar los ojitos.
Ayer me dió por comer como a las 7 de la tarde, bollos, chocolate, muffins...........acabé vomitando. Sinceramente creo que estoy volviendo a mis hábitos veraniegos, y no me gustaría ponerme mala de verdad, o que me volviesen a pillar, esta vez me costaría el trabajo.
Y bueno, como os dije me cuesta menos ayunar que comer poco, así que hoy he repetido. No me he sentido cansada en ningún momento y he realizado mis actividades normales, trabajo, gym....¿ qué quiero decir con esto? Que estoy considerando seriamente la idea del ayuno 24 horas más de dos veces en semana. Mañana me pesaré y veré si hay resultados o no, también el porcentaje de grasa. Lo cierto es que los dos días de ayuno me sentía con muchísima energía, y eso me gusta! Me siento mejor conmigo misma, al sentir que no he comido. Imagino que esto no es bueno, pero es ASÍ.

Lluvia

Buenos días! en 40 minutos termina mi primer ayuno de 24 horas, lo hice ayer después del desayuno. Lo decidí así porque quiero ir al gimnasio todos los días y me da un poco de miedo ir sin haber desayunado. El ayuno lo llevé bastante bien, es incluso más fácil que comer poco o sano, porque como simplemente no puedes comer nada, no piensas "por una galletita" o " medio sandwich no es nada".
Acabo de pesarme y, dos kilos abajo y deshinchada. A 9 kilos de mi meta, 52(que ya veremos cuando llegue si me gusta o no).
He de reconocer que se me ha pasado por la cabeza hacer esto del ayuno todos los días, una locura lo sé. Sería desayunar todos los días a la misma hora, 10:30 y no comer nada hasta el desayuno siguiente. Pensé hacerlo hasta que aguantase, y ver que pasaba....supongo que mi yo trastornada sigue ahí. En realidad no sería un ayuno......no sé.
Además, y aunque parezca increible ayer no estaba nada cansada, cosa que días anteriores(comiendo) si, pude dormir bien toda la noche.....si, esta mañana estaba débil, incluso me temblaba un poco el pulso.....pero ahora aún sin desayunar y en ayunas, he hecho 175 squats, una plank de 2:45 y 10 minutos de ejercicios para el abdomen.
Supongo que estoy tratando de convencerme de que lo mejor es ayunar, como hacía el verano pasado.......bueno por lo pronto hoy voy a desayunar y luego decidiré, eso si 0 cena.
Besos!

Ayuno

Vuelvo a escribir. Todas estas semanas no he escrito porque no tenía nada bueno que escribir. He estado intentando buscar alguna dieta o lo que sea que de verdad me motivase y no se, como que me garantizase que al hacerlo iba a conseguir lo que quiero, pesar 52 kilos.
Evidentemente seguía leyendo todos los días los blogs que siempre leo, y hace dos días leí una entrada en el blog de Kinder (http://elastico2011.blogspot.co.uk/) sobre Eat Stop Eat. Pude ver las fotos que había colgado, y sin más , ahí estaba mi "dieta", lo que buscaba. Esta claro que funciona.
Así que he decidido empezar hoy, con un ayuno. Voy a ayunar dos días en semana, los Miércoles y los Domingos. Los Miércoles porque son los días mas flojos en el gym, y los Domingos porque nunca voy al gym. No quiero caerme redonda delante de todo el gimnasio. Los demás días pues comer normal, vaya sano, no me voy a poner a comer dulces. Os animo a que os leais el post de Kinder que esta mucho más detallado.
Bueno pues hoy peso 63 .............sin comentarios.
Besos.

Día 1

Estoy motivada hoy! llevo unos días que durante el día perfecto y luego por la noche la liaba mucho, pero como había ido al gym no he engordado(más).
Hoy empiezo la carrera de MY BEST SHAPE, quiero seguirla bien, ya que esta vez no tengo semanas de vacaciones así que todo bajo control ( me encanta el control).
Mi dieta va a ser la que publique el otro día, me han dicho amigas que es muy poco 500 calorías para todo el deporte que hago (corro 5km, y clase o bici, abs y salto a la cuerda 9 minutos), voy a probar y si me siento cansada o mareada subiré las calorías.
Me estoy tomando también a parte de mis vitaminas una pastilla de cafeína por la mañana para ir al gym a tope y estoy pensando en comprarme unas de coenzima Q10 que las vi el otro día, aunque son un poco caras, ayudan a quemar grasa....ya veré.
Me gustaría pesarme semanalmente, pero no se ni como se me ocurre pensarlo, acabaré pesandome todos los días, ya sabeis, obsesa del control. YO.
Hoy he desayunado un smoothie de dos kiwis y leche de coco(que buena) y un yogur con pasas más mi te. Son 300 calorías, y comeré salmón. Como hoy voy al gym más tarde comeré más tarde sobre las 4, así que me ahorro la cena definitivamente, a base de te.
Bueno os dejo, que voy a ponerme al lio.
Feliz Miércoles!!

61.9

Así estamos, subiendo y bajando, es que estoy depre y así no tengo voluntad para nada......quiero empezar hoy la dieta de las narices, en fín basicamente eso, peso 61.9, me pesaré todos los días y lo iré anotando aquí en posts.
Ayer fue un día bueno, luego malo, luego bueno, luego no se que pensar y luego llorar en la cama.
Besos!

Buenos días

Si no fuese porque he tomado el desayuno en la cama y que hoy no trabajo, parecería Lunes. Las razones, gimnasio y dieta, que la empiezo hoy.
Estamos a escasos dos meses de Julio, ya empieza a hacer calor (todo el calor que puede hacer en Reino Unido) y no me apetece ir por la calle bien tapadísima porque me da vergüenza mi cuerpo o en plan verano haciendo el ridículo porque mi cuerpo no es apto para ser mostrado.
Cuando mejor manejo las dietas es cuando simplemente sé que comer, antes de ponerme a pensarlo, vaya una dieta planificada de toda la vida. Buscando por internet no me convenció ninguna, paso de perder 4 kilos en una semana y ganar 5 la siguiente. Así que decidí hacer yo una dieta, con los 7 días de la semana y con unas 500 calorías diarias.
Os la pongo al final con un diario de deporte que quiero hacer; aclaro que cuando entreno en casa hago boxing que es lo que hago con el PT en el gimnasio, salto a la cuerda en tres rondas de 3 minutos con 30 segundos de descanso más 10 rondas de 3 minutos de golpes al aire con 30 segundos de descanso. Lo más importante es correr todos los días, es el cardio que necesito para perder peso, unos 40 minutos en tres fases de 15, 15 y 10 con 5 minutos de descanso(caminando) entre ellas. Los viernes no sé si podré correr, depende del trabajo. Cuando pongo gimnasio y correr es que además de correr hago el circuito que haya ese día en el gym, entre 30 y 45 minutos, con pesas y eso, tonificación basicamente.
La dieta la he hecho con cosas que sé que siempre voy a tener en casa, para los smoothies fruta, verdura y leche desnatada, la cena con yogur no me dará problemas siempre hay. Ensalada es tan amplio que siempre encontraré algo, las salchichas por ahora tengo para tres semanas si después no hay pues cambio, salmón hay como para seis semanas, huevos siempre hay y pollo igual. Esto quiere decir que no tengo excusa de no hay, no tengo, ahora tomo un poco de pan integral con philadelphia, ya que más da si la he liado me tomo una galleta y otra y otra..........desastre.
Entre comidas agua, te verde y un vaso de agua antes de cada comida. También me estoy tomando además de las vitaminas dos cosas nuevas, unas pastillas de cafeína para estar a tope(que con tan pocas calorías) y unas pastilla de hierbas naturales para adelgazar, basicamente estimulan el ritmo intestinal y ayudan a eliminar líquidos.
Y esto es todo, ya tomé el smoothie con melón, kiwi, 150 ml de leche desnatada y un plátano. Tengo que intentar dejar de tomar plátanos, tienen muchos hidratos....
Besos

Desayunos: Smoothie.

Cena: fruta, yogur.

Lunes

Almuerzo: Ensalada.

Martes

Almuerzo: salchichas vegetarianas.

Miércoles

Almuerzo: salmón.

Jueves

Almuerzo: verduras con claras.

Viernes

Almuerzo: Smoothie.

Sábado

Almuerzo: pollo.

Domingo

Almuerzo: verduras con claras.

Lunes: entrenamiento en casa y gimnasio correr.

Martes, Miércoles, Jueves, Sábado y Domingo: gimnasio y correr.

Viernes: entrenamiento en casa.

Intentar bootcamp una vez a la semana.

Yeah!!!

Buenos días!!! Me espera otro día de buen humor, ultimamente derrocho de esto por todos lados :)
Os cuento primero lo que comé ayer:
D: smoothie de leche desnatada, kiwi y fresas. La idea era tomarlo en dos veces desayuno y media mañana, por aquello de las cinco comidas, al final fue desayuno y comida. Con un te y un vaso de agua en ayunas.
C: la segunda parte del smoothie, el vaso de agua antes de comer(lo tomo siempre), y un huevo, una clara, una cucharada de queso cottague y brocoli, lo metí en la batidora y luego al horno.Te.
Cena: fresas, kiwi, yogur desnatado y queso cottague. Te y agua.
Me sobraban calorías(increible)así que al salir del gym me compré una bolsita de melón en rodajas, unas 40 calorías y eso es todo.
La cena fue sobre las 6 de la tarde, después marché al gym y corrí 45 minutos!!ole!
Total que me he aficionado a los smoothies caseros y hoy he desayunado otro, que buenos! Hoy tengo planes todo el día, ahora voy a ducharme y a prepararme la comida para llevar que como fuera con mis amigas en un parque, al solecito, por fin tenemos primavera en Reino Unido! Antes iré al gym, correr y clase de body circuit y abs!
Hoy me he pesado como ya sabeis, y he bajado mucho, 1.9 kilos, obviamente estaba hinchada del fin de semana! 60 justos peso, a 8 de mi meta! Sigo con mi 500 calories diet!
Besos, paso a leerlas!

22

Buenos días!
Vuelvo a escribir de nuevo, lo dejé porque no tenía nada que contar, no tenía dieta, no tenía método.....nada!
Ayer por la tarde me la pasé en la cama y pensando......que quiero adelgazar, tener un cuerpo tonificado, que empieza a hacer calorcito y quiero salir con shorts, camisetas dentro de pantalones de talle alto y sin barriga ni piernas obesas!
Así que pensé, cinco comidas al día, para no pasar hambre; calorías 500 diarias, vaya la dieta de las 500 calorías, dice ayudarte a bajar 3 kilos semanales, me conformo con la mitad, 1.5 semanales; según estas premisas haré cinco comidas diarias de 100 calorías.
Luego hidratos, los de la fruta y las verduras, nada de pan, galletas, barritas de cereales o cereales, ni siquiera integrales. ESTOY A DIETA!
Eso en cuanto a la comida! Momento gimnasio. Me propongo correr de 40 a 60 minutos diarios, ya que puedo ir al gimnasio todos los días aunque trabaje, sino una carrera por la calle que tardo menos y además de el jogging iré a todas las clases de body circuit que pueda, que con el nuevo horario hay clases hata los domingos! Eso junto a mi clase personal!
En total necesito bajar 10 kilos según lo que peso hoy, imagino que como ayer comí mucho el peso no es real y mañana habré bajado un kilo al menos, mejor más rápido!
Serían como unas 6 semanas para conseguirlo siendo constante. Otra cosa importante es el alcohol, quiero no beber, al menos mientras esté a dieta, así me ahorro la mega cena antes de y al atracón después de.
Parece el método perfecto, ¿verdad?....ya os iré contando.
Una cosa que no quiero cambiar es lo de pesarme todos los días, así me animo y controlo mucho, que es lo que me gusta!
http://www.youtube.com/watch?v=AgFeZr5ptV8
No se añadir videos, así que os dejo el enlace de mi nueva canción favorita! la oigo una y otra y otra y otra vez....no me canso.
Mañana comienzo con los intakes!
Besos!

Un chute de energía

Así estoy! He pasado el día trabajando y cuando había terminado tenía unas ganas increíbles de ir al gym, de compras.......y además de un humor maravilloso! Debía ir pegándoselo a la gente porque me sonreían desconocidos por la calle...
En el gym, he calentado corriendo(bien poco) y luego sesión de personal training!
Comida.....mucha!
En el desayuno yogur, te y tostada con mantequilla de cacahuete(poca)
Comida, pechuga de pollo y un invento que me ha encantado, un tomate lo vacío y meto un huevo dentro, lo meto al horno y le pongo un poco de queso encima, buenísimo, lo saqué de un blog fitspo que veo.
A media tarde me tomé una rebanada de pan con jamón de york, queso cottague, maíz y atún.Te.
Y ahora a la cena me tome sopa de pollo con un yogur con pasa y te.
Entre la media tarde y la cena me tomé un smoothie con coco, leche desnatada, piña, mango....
Así calculando....unas 1000 calorías.
Son más de las que querría pero después de leer los blogs fitspo, que me han salvado dos noches de caer en atracones, he decidido comer , pero bien. Me gustaría quedarme por debajo de las 800, pero un día es un día, y mañana me peso!!!
Os aconsejo los blogs fitspo en serio, yo en google pongo fitspiration y me salen muchos, voy viendo cada vez uno, hay recetas, fotos, entrenamientos......a mi me ha ayudado!
Besos

Ciclos

Hoy estoy super motivada, tanto que he corrido 40 minutos en el gimnasio! Más el circuito que hoy me ha hecho sudar.
Ayer pasé el día fuera con mis amigas, comí fuera y bien por mí, elegí ensalada, no ponía en el menú las calorías pero como mucho unas 400, se parecía mucho a las que como en casa. Después me tomé un zumo de frutas. Por la noche cené queso cottague con maís y atún y un yogur con frambuesas y moras y mis tes obviamente.
Por la noche me apetecía un montón comerme una galleta o chocolate o un plátano pero me fui a la cama y no comí nada, que orgullosa estaba esta mañana.
Madrugué mogollón hoy porque tenía que hacer cosas temprano, desayuné mi te, zumo, tostada y yogur y antes de irme un plátano. Después de los recados fui a starbucks y me tomé un frapuchino caffe, unas 200 calorías y una barrita de fresa y chocolate(90), podría haber elegido mejor, pero bueno en el gym me he portado.
Ahora acabo de comer, ensalada de pechuga de pollo, huevo, tomate, apio, lechuga y maíz con vinagre y pimienta más te y zumo de frutas(5 calorías, increible verdad?).
Con los extras(frapuchino, barrita y plátano) unas 800 calorías.......quemé 500 solo corriendo más el circuito.....así que vale!
Debería plantearme no picar tanto, si quería frapuchino debería haber salido sin desayunar o con un té y haberme tomado de desayuno eso con la barrita.
Bueno ahora paso a explicar lo del título; estos días después de la vuelta estaba como mal, no estaba completamente happy, no solo por la dieta sino por todo en general. Así empecé a hacer las cosas bien, realmente bien, haciendo el trabajo bien, contenta, haciendo las cosillas que vas dejando para mañana hoy, tomando las decisiones bien y sobre todo, siendo buena con los demás. A veces esto última me cuesta porque reconozco que soy un poco egoísta.
Bueno pues estando así hoy las cosas han salido perfecto, he llegado a tiempo a la cita de por la mañana y todo ha ido bien, he visto a una amiga que pensaba que no iba a volver a ver, la clase del gym nos la ha dado el buenorro numero 2 del gym, el chico que me gustó ayer en el restaurante vive al lado mío que me lo cruce a la vuelta del gym, con mi familia todo bien, en el trabajo happy, encuentro las deportivas que quiero en mi número cuando pensaba que no las iba a poder comprar porque no había, los vestidos que quiero comprarme ajustados me quedan aceptables( tengo una semana para que queden perfectos), hay unas mallas para el gym que son las que necesito, las mallas medianas me quedan grandes(yeah!), el chico que pensaba que pasaba de mí y no se acordadba de mí si que si acuerda.......
Vaya cositas que parecen tonterías pero que juntas son muchas cosas buenas que al final hacen que tenga la aptitud necesaria para seguir adelante happy y consiguiendo lo que quiero, 52 kilos!!!!
Entonces, si hago las cosas mal el ciclo es negativo, si las hago bien es positivo, fácil elección ¿no?
Besosssss!

Ese día

Ese día del que no esperas nada y te sorprendes. Ayer fue uno de esos días. Pensaba que iba a hacer un día horroroso, pues no solazo y hasta una temperatura decente; pensaba que la regla me iba a estar mareando otra semana, con el consecuente estrés e hinchazón y no me bajó ayer, así sin avisar; pensaba que la clase del gym iba a ser como la de todos los martes, pero no, el chico que nos la dio es el más buenorro del gimnasio (me vuelve loca); y por último pensaba que mi jefa tenía un problema conmigo, y no el problema es solo suyo.
Todos estos cambios en el día me hiciceron acostarme happy. Esta mañana me he pesado y sigo igual que ayer, que sí, que ya sé que estoy hinchada por la regla y que cuando acabe será un bombazo, pero es que el viernes esta a la vuelta de la esquina y necesito avances. Por otro lado agradezco al universo que después del espectáculo de ayer no haya subido de peso. Hice mis comidas normales, iguales prácticamente que las del lunes (de hecho comí lo mismo) el problema es que por la tarde me dio la ansiedad, porque hambre no tenía y comí tres galletas digestive chocolate, una tea biscuit con chocolate, una rebanada de pan con jamón de york. Me sentí fatal así que acabe en el baño, y después.................tranquilidad. No es bueno y lo sé, tengo que controlarme más y mejor; o aprender que lo que coma se va a quedar ahí...pero es tan difícil!!
El caso, aquí estamos a miércoles, voy a ver si empiezo a moverme, me ducho, paseo a los perros, voy al gym, y después quedo con mis amigas y sigo en movimiento después de comer, que es lo peor, tumbarse después de comer.....al menos para mí.
Me paso a leeros, besos!

Medio kilo...

...de menos! sigo bajando y estoy happy :)
Ya he vuelto a ver el cinco, aunque no ha sido tan emocionante como la primera vez. En serio, adoro mi rutina, adoro bajar de peso, adoro sentirme mejor conmigo misma, adoro caminar con un poco más de seguridad por la calle, adoro no estar incomoda en el gimnasio porque se me sale el michelín, no sé, todo son cosas buenas y lo único que sacrifico es una tableta de chocolate, un helado, unas gominolas, no es para tanto.
Ayer desayuné como siempre, mi yogur, mi té y mi tostada. A lo largo de la mañana tomé dos tes más, es que me encantan los nuevos que tengo!! A la hora de la comida, pechuga de pollo, lechuga, tomate cherry, un huevo y queso cottague con un poco de vinagre de módena y pimienta!. Luego he de admitir que piqué alguna galletita, un plátano y a la cena jamón de york, frambuesas y moras con yogur y mi té.
Hablando del gym, super bien, media hora de running y media de bici, ya estoy casi fit de nuevo!
Con respecto al tema relaciones y personas a mi alrededor, bien. El chico del gym esta super atento/cariñoso conmigo, hasta un poco celoso hasta de que mire a los demás. El problema es que no se si es un capricho o en realidad me gusta, esta duda me asalta casi siempre. Yo he decidido relajarme y dejar que pase el tiempo.......
Y eso es todo por hoy, me paso a leeros y después ducha y al gym(suena raro ducharse para ir al gym verdad?, pero es que necesito ducharme por la mañana antes de salir de casa)
Besos :)

New week

Así empezamos la semana, con alegría!!
Me encanta la rutina, quien lo diría! Yo nunca he sido de querer una rutina, de disfrutarla, siempre me aburro pronto de las cosas, pero en cuestión de adelgazar tener unos hábitos y unos horarios son indispensables.
Pensándolo bien tampoco es rutina propiamente dicha, más bien es que cada día tengo unas cosas que hacer, como ir al gym, mis 500- 700 calorías, mi agua y a eso le voy sumando los planes que me van surgiendo.
Ayer después de mi entrada me duché y me fui al gym, clase y a la ducha que había quedado con mis amigas. Comí un zumo de mango y fruta de la pasión y un sandwich de 314 calorías(fue lo mas sano que encontré en Starbucks). Como imaginareis tenía hambre, después del gym y después de haber pasado una semana comiendo como una cerda, pero bueno al final del día ya no tomé nada más, solo un te de los nuevos que tengo, cereza y canela , que buenos!! Además quedé en 700 calorías así que todo correcto!
Esta mañana me pesé, 400 gramos menos, ya queda menos para verme como antes de irme de vacaciones, estoy deseándolo!!
Esta semana en el gym voy a darme un poquito más de caña, a ver si en esta semana consigo volver a ver el 58, aunque sea con gramos !!!
Además el sábado tengo plan para salir de noche y me gustaría ponerme un vestido negro ajustado, así que necesito estar lo más deshinchada y fit posible!
Os dejo, y me paso a leeros!
Besos

No hay atajos

Aquí vuelvo después de casi una semana sin pasar por aquí!
Y es que después de mi última entrada me ha sido imposible controlarme con la comida, y para contar que me había pasado el día comiendo y tomando laxantes pues mejor no escribo.
Ayer pasé la peor noche de mi vida y también el peor día, ¿por qué?. Pues porque cuando llegué e vacaciones y me pesé casi me muero al ver cuatro kilos de más en la báscula, en el gimnasio era incapaz de correr media hora, estaba floja y me sentía mal. Entonces decidí tomar el "atajo", intenté no comer, esto hizo que durante el día me controlase y que durante la noche me atracase, me comiese todo lo que pillaba; consecuencia de esto no dormía bien, al día siguiente hinchada y cansada, un deshecho humano, no tenía ganas de nada y así una espiral que ha durado hasta ayer.
Si a esto le sumamos la cantidad de laxantes que me tomé para perder peso más rápido(vaya gilipollez) pues ya mi malestar era total, tan mal estaba hace dos noches que no dormí nada.
Ayer fuí al gimnasio sin comer nada, obviamente estaba mareada (otra tontería más) así que hice bicicleta solo y todo el día sin comer, a base de te y agua, ya que por el efecto de los laxantes creía que me deshidrataba.
Hoy ya me encuentro mejor, los laxantes ya han parado(thank God) y parece que tengo apetito así que he desayunado una tostada, medio plátano, un yogur y un te de cerezas y canela.
Me he pesado, he bajado dos kilos desde el lunes, osea que me quedan dos por bajar para volver a donde estaba, pero esta vez no pienso comprometer mi salud.
Con esto quiero decir que no hay ATAJOS para perder peso, lo más lógico es hacer deporte y comer poco, a mí ha sido lo que me hizo bajar a los 58, mi peso más bajo.
Después de pensar todo el día de ayer, voy a dejar de hacer el loco y a centrarme como antes. Seguiré comiendo entre 500 y 700 calorías (una locura para algunos/as) y con mi gimnasio!!
Bueno os dejo que quiero leeros un poquito y después duchita y al gym!
Besos

Las consecuencias de ser "tan yo"

De vuelta de las vacaciones con......4 kilos más! Cómo ha pasado esto? Es sencillo de explicar; no gimnasio, si comida por toneladas.
Lo cierto es que no estoy tan enfadada conmigo, pensaba que iba a ser mucho peor, si hiciese una lista con todo lo que he comido estos días no acabaría nunca, es que me he pasado practicamente todo el día comiendo y bebiendo, vergonzoso.
Por otro lado he disfrutado de mis amigas y de mi familia......aunque esta última con sus más u sus menos. Y es que soy demasiado independiente, voy demasiado a mi rollo y a veces no me entero de que cuando estoy en mi casa hay que cambiar el chip, cambiar mi rutina(la adoro)....en realidad es que no me da la gana cambiarlo.
Esto me lleva a sufrir las consecuencias, verme sola en la estación de tren mientras todo el mundo va acompañado de sus familiares para despedirse, tener que pagar un taxi cuando podían haberme llevado en coche, pero ¿ sabéis que?, que así soy más feliz.
Os cuento que he comido hoy que ya por fin he vuelto a mi rutina:
A: sandwich de pavo y yogur.
C: sandwich de pollo, lechuga, tomate, yogur, frambuesas y te.
Lo malo es que he cenado más que he comido, pero no pasa de 500 calorías el total. He comido poco porque inmediatamente después me he ido al gym, estoy floja después de una semana sin hacer nada, eso no me entusiasma mucho.
Como plan de ataque a mis cuatro kilos de más, esta semana me voy a tomar dos días unos polvos de dieta con 500 ml de agua, tres días una infusión de dieta, y cada día durante seis un dulcolax al acostarme.
A ver la semana que viene si he bajado al menos tres de los cuatro!
Contadme que tal vuestras vacaciones!
Paso a leeros! besos

Casi

Ya es Viernes, pre fin de semana y pre vacaciones para mi!
Voy a ver si consigo redactar una entrada con un poco de orden :)
Para empezar, a lo que vamos, el peso. Para semana santa quería pesar 57 con algo, aunque fuese, han sido 58,2 al final. Estoy contenta porque realmente pensaba que después de perder 10 kilos( es lo que llevo más o menos) iba a ser una odisea poder bajar más de peso y no, en dos días he bajado 200 gramos y bien contenta que estoy! Ahora viene la necesidad de voluntad, necesito controlarme al máximo en semana santa, es obvio que voy a comer fuera, voy a ver a mis amigas, voy a beber alcohol....eso ya lo sé; lo que quiero decir con CONTROL es que si como fuera, mejor no ceno; si hay dulces solo los pruebo; y el alcohol con cuidado, porque no me sienta muy bien así que es casi buena excusa. Ahora os pongo los intakes de estos dos días:
Miercoles: D: bagel de pasas y canela, yogur y te.
                 A: sushi y te.
                 C: yogur, te y tostada y queso.
Jueves: D: tostada, te, yogur y uvas.
            A: pasta, brocoli, queso cottague, calabacín y atún.
            C: yogur, pasas, un huevo con atún al microondas.
Me sentí fatal ayer después de cenar, en plan vaca, no suelo cenar cosas consistentes, me refiero al huevo con atún, así que vomité(mal, mal, mal).
El tema gym bien, me encanta ir todos los días, ya no es una obligación es como un hobbie. Hoy tengo personal trainer, a las 8 de la tarde(tengo muchas ganas, no se si es por él o porque quiero hacer deporte).
Y bueno ya esta madrugada inicio mi viaje de vuelta a casa!!!!! por un lado me apetece y por otro no, me explico; ir a casa significa tener reglas, lo lógico, yo aquí voy un poco a mi rollo y aunque hay reglas es diferente, tengo más independencia por así decirlo. Pero obviamente me apetece muchisimo ver a mi familia y amigos, y quiero, deseo con todas mis fuerzas saber que piensan de mi nuevo aspecto, porque, como a todas nos pasa, yo me veo igual (10 kilos después).
Con respecto al chico este que me marea, lo veré esta noche, en el gym, (si es mi entrenador). Estoy tranquila, no sé, a ver como se porta hoy y como se despide de mí, que sabe que me voy 10 días a casa y que no NOS VAMOS A VER. ( espero que lo tenga en cuenta, yo lo tengo).
Bueno y con esto me despido, espero poder actualizar durante semana santa.
QUE PASEIS UNAS VACACIONES GENIALES!
Besos.

Siempre pasa lo mismo

O no? Para empezar os voy a contar las cosas buenas que me han pasado desde el post de ayer; al final me fui al gym, menuda paliza, pero como todo lo bien hecho, al final tenemos resultados. Esos resultados los he visto hoy, me he pesado y, SORPRESA, 58.4!! si consigo perder 500 gramos en estos dos días mi peso será al menos de 57 con algo para cuando me vaya de vacaciones, espero no volver con nada de más.
Hoy en el gym, no sé, si hablamos del tema ejercicio genial, cómo siempre dándolo todo, estoy llena de energía; sin embargo si hablamos del tema relaciones..........a ver el caso es que las cosas van bien, pero no cómo yo quisiera, o con quien quisiera, mejor dicho.
Básicamente un tio que lleva tirándome los trastos desde que nos conocimos ahora está en plan "ni te saludo" WTF? y "otros" empiezan con el tonteo......he estado pensando y no pienso rallarme ni un poco, si quiere decirme algo que me lo diga y yo feliz con los demás alborotando a mi alrededor, vamos que me dejo llevar y que sea lo que tenga que ser, siempre y cuando este yo contenta.
Nunca he tenido a tantos tíos pendientes de mí, y luego dicen que el físico no importa..........10 kilos después.
También tengo la vuelta a casa, y a ver los antiguos "rollos" como reaccionan, llevo perdidos más de 10 kilos, y todos prefieren a alguien más delgado.
Os dejo el intake de ayer, que me he liado:
D: tostada, te, yogur y frambuesas.
A: pechuga de pollo, brócolí, queso cottague, te y yogur.
M: un plátano y una tostada.
C: pasas, te y yogur.
Ayer comí más de lo que suelo comer, supongo que por eso pierdo tanto peso porque el metabolismo toma cada día cantidades distintas, además ayer me di un buen meneo en el gym.
Bueno paso a leeros, besos!

Llena de energía

Así estoy hoy, que lo doy todo!
He estado en el gym, y he corrido como 30 minutos, 40 de bici, más body circuit(flojito hoy) y abdominales y esta tarde igual vuelvo a una sesión de 45 minutos, aún no lo sé.
Hablando de comida, os dejo el intake de ayer:
D: yogur, tostada y té.
A: sushi y frambuesas, te.
C: yogur con frambuesas y té.
He descubierto las frambuesas, siempre he querido probarlas y por una cosa o por otra nunca lo he hecho. Ayer fui a por el sushi, la vi y me las llevé. Están buenísimas, creo que han sustituido al melón en mis frutas favoritas. Además tienen pocas calorías.
Con respecto al trabajo, parece que ya va todo mucho mejor, las cosas han vuelto a la normalidad, aunque necesito que pasen algunos días más para estar tranquila del todo, no sé si me entendéis.
Bueno me paso a leeros, besitos!

Irresponsable

Así soy yo, irresponsable, inconsciente, caprichosa, impaciente.......he estado pensando después del fin de semana, y no sé como, pero tengo que empezar a madurar, que ya tengo unos añitos.
Casi consigo que me despidan por mi inconsciencia y falta de responsabilidad, eso no me hace nada feliz, de hecho mi felicidad ha pendido de un hilo este fin de semana.
Tengo que aprender que no puedo confiar en la gente, no suelo hacerlo, quizás no sea confianza en ellos, no sé como llamarlo, el caso es que tengo la lección aprendida, aunque a veces parece que se me olvida, me relajo. Todos son iguales, todos tienen palabras encantadoras, piropos y demás cosas, pero al final y en cualquier momento te das cuenta que la cosa no va solo contigo, que es algo general, que no eres especial.
Sí, me refiero a los hombres, por llamarlos de alguna manera.
En cuanto al ejercicio de 10, porque he estado en el gym , a excepción de ayer, pero claro ayer no comí en todo el día, resaca y esas cosas.
Esta mañana me pesé, 59,5 , 100 gramos más, pero ha sido un milagro, llevo comiendo lo que he querido desde el viernes tarde.
Balance final; podría ser peor, solo necesito demostrar y demostrarme que puedo hacerlo bien, sin peros y sin excusas, en todos los aspectos de mi vida.
Besitos, paso a leeros!

Casi fin de semana

Estoy deseando que llegue el fin de semana, y normalmente son temidos por mí, por aquello de la socialización y la perdida de control con respecto a la dieta!
Pero este fin de semana tengo plan , y un plan que me apetece y en el que creo (espero) controlarme.
Hoy sigo cansada, me dan como mareos, estoy pensando que quizás para la cantidad de deporte que hago estoy comiendo poco.....no sé...
Hoy en el gym he corrido 30 minutos, 45 minutos de bici y la clase de body circuit. Completo vaya, pero mañana no sé si podré ir, espero que si, aunque sea a última hora.
Os pongo ahora el intake:
D: té, yogur fat free, ciruela y tostada integral.
MM: melón y galletas(2).
A: pasta fresca con tomate, cebolla, jamón de pavo y queso cottague, te.
C: yogur y pavo, te.
Aún no he cenado, pero me quiero pesar mañana, justo una semana antes de semana santa, para ver si alcanzo mi deseado 57, para ver como lo hago vaya. Total que cenaré eso como mucho, no quiero peso de más mañana.
El finde tengo personal trainer y me parece que me va a pesar, medir.........no me apetece nada pesarme vestida y desayunada, pero como voy a ir al gym sin desayunar, no quiero caerme redonda.
En fín, mañana es viernes, que es lo que cuenta!
Besos, paso a leeros!

Agotada

Así estoy, no sé ni como tengo fuerzas para escribir....desde las 6 de la mañana despierta y sin parar!!!
He estado en el gym, de shopping, café, clases.......La comida bien, acorde con las calorías vaya:
D: yogur, te, tostada y kiwi.
A: sandwich de pavo, queso cottague, lechuga y tomate.
C: queso babybel, pavo, mozarrella y yogur. Te.
Salí de casa a las 10 y media rumbo al gym, allí cinta de correr 30 minutos, 35 de bici más clase de body circuit. Luego ducha y a la calle, como sabía que iba a comer fuera y no quería pecar, me lleve un sandwich que sabía lo que tenía(porque lo había hecho yo) y me tomé un capuccino después.
Por fin en casa me tomé el queso babybel porque me moría de hambre y tenía clase de inglés, después por fin acabo de cenar!!!
Hoy no me he pesado, prefiero esperar quizás al viernes o al sábado, por lo agobiarme, ya que imagino que empezaré a bajar más despacio, ya sabéis, el metabolismo y su independencia.
Os paso a leer, besos.

Si!! :))))

¿ queréis saber la razón por la que estoy tan feliz?, pues porque por fin, después de trabajar duro(y no tan duro), de subidas y bajadas(de peso y ánimo) peso 59,7 kg.
Nunca había visto un cinco en mi peso antes y me siento bien, aunque cuando me mire en el espejo me vea mejorable, estoy trabajando en ello.
Esta mañana estaba un poco de bajón, no se porque, quizás porque esperaba una reacción distinta de ciertas personas y no esperaba reacciones tan desmesuradas de otras, en fin líos familiares que al final me dan igual en cierto modo.
Se podría decir que tengo independencia desde que vivo en Londres, no necesito dinero de nadie, vivo con lo mío y bastante bien, vaya que no me falta de nada. Imagino que no se dan cuenta de que digo las cosas para que las sepan, no para que me digan que no las haga, porque las voy a hacer.
Y es que lo pasé mal estando en casa, con esas estúpidas reglas que a los 23 años me dan un poco de risa, ahora tengo mi vida y me las apaño sola, cuando necesite su opinión se la pediré.
Bueno hablando de otra cosa, hoy he comido de acuerdo con las calorías de la carrera, porque en el gym he quemado bastante, pero un poco desordenado:
D: te, plátano, ciruela, tostada integral.
A: fruta y capuccino
C: sandwich integral de jamón de york, yogur y té.
Y es que después del gym quedé con una amiga y ella quería comer fuera pero yo le dije que no, así que ella había comido ya cuando nos vimos. Fuimos a tomar café, a Starbucks, me moría por un dulce, pero menos mal que ví unos tarritos de fruta fresca, 90 calorías y un capuccino pequeño.
Cuando llegue a casa estaba muerta de hambre, después del tute del gym, y acabo de cenar lo que os he puesto, por eso lo del desorden, pero dentro de las calorías.
Bueno paso a leeros, besos!

De Lunes

..y de buen humor. Ultimamente estoy contenta casi todo el día, la verdad es que tengo una sensación de felicidad completa, me faltaba algo y creo que esta en camino, quiero un novio!!
En realidad esta felicidad tiene mucho que ver con mi peso y por lo tanto con mi físico. Sinceramente llevo casi toda mi vida intentando adelgazar, queriendo ser siempre algo más que la amiga gordita y ahora siento que casi lo tengo. Aún tengo que seguir trabajando, de hecho debo seguir toda la vida porque después lo logrado hay que mantenerlo. No se, veo cambios en mi cuerpo, me gusta como me queda la ropa, me siento cómoda con la gente a mi alrededor.
También influye que hago deporte, mucho. Hoy he corrido media hora, 45 minutos de bici y circuito de cuerpo entero. El deporte me da felicidad, ya no es como una obligación, me divierte ir al gym!!
Os dejo el intake de hoy!
D: tostada integral, te, medio plátano y manzana pequeña.
A: pasta fresca con tomates cherry, cebolla, jamón de pavo y queso cotttague. Bombón :(((
C: yogur, jamón de pavo y te.
Siempre que salgo del gym, me compro una bolsita con cuatro trozos de melón, son 28 calorías, para no llegar a casa con ganas de devorar un elefante y funciona.
Tengo que intentar dejar el chocolate, el bombón de cada día debe desaparecer del intake, estoy en ello.
Lo que intento cada día es no pasar de 700 calorías es mi tope y la verdad casi nunca paso de las 600- 650.
Bueno me despido y paso a leeros, besos!

Dominguito

Si que queréis estoy happy happy!! por fín he bajado de peso, 600 gramos menos, eso quiere decir que 60 kilos redondos!! nunca, repito NUNCA, he pesado tan poco en toda mi vida desde que tengo conciencia de mi peso.
El intake de ayer fue:
D: te, yogur, uvas, tostada.
A: pasta fresca(30g), lechuga, queso cottague, champiñones y jamón de york con vinagre de módena.
C: uvas, tostada, yogur y te.
Malo, desayuné igual que cené y encima probé de nuevo el pastel, lo acabé vomitando, mal también.
Hoy he estado en el gym con el PT y bastante guay, también he hecho mi cardío y después he comido fuera, pero con las calorías controladas. Lo suyo sería no comer más en todo el día por el abuso del almuerzo, que tampoco ha sido tanto, os dejo el intake de hoy:
D: tostada, té y plátano.
A: canelones rellenos de espinaca, berenjena y calabaza con queso ricota y un bombón.
La cena aún no la sé, pero lo suyo sería un te verde. Si me entra hambre me tomaré un yogur.
Me he hecho un menú diario para las dos semanas que tengo antes de semana santa, que debería bajar un kilo y medio semanal para los 57, espero hacerlo.
Ya me pesaré cada dos o tres días......espero.
Besos

Estancada *editado

Esa es la palabra, sigo en 60.6.....cuánto va a durar esto? hago ejercicio, controlo las calorías......supongo que tengo que controlarlas más.
Puede ser que el SP sigue aquí(porque aún no me ha bajado la regla), que el músculo pesa.....para mi son excusas, sinceramente.
Bueno os dejo el intake de ayer:
D: pan integral(1), te, kiwi y yogur.
A: pechuga de pollo, uvas y yogur. Te.
C: yogur, te y jamón de york.
La verdad es que ayer fueron más calorías,  unas 650.
Hoy vuelvo al gym, no hay descanso, aunque haré menos ejercicio que otros dias porque tengo que volver al trabajo.
No se si dejar de pesarme todos los días....es que si me peso en una semana y veo el mismo peso me tiro por la ventana, pero al ser a diario cualquier mínima bajada me parece un logro. No se como lo veis vosotras....
Hoy ya he desayunado, lo mismo de siempre, solo que con un plátano. Me apetecía algo dulce y antes que galletas me tomo un plátano. Luego he vuelto a comer un poco de pastel, va a durar una eternidad o que?.
Besos
EDITADO:
Por fin me ha bajado la regla!! así que entre mañana y hoy me deshincho, ya era hora, más de una semana esperando!
Hoy en el gym, corri 20 minutos, 15 de elíptica y 30 de bici. Mañana, PT!

Sigo igual

Esta mañana me he pesado, he decidido que voy a hacerlo todos los días, sé que no es una buena decisión, que puedo agobiarme, pero es que prefiero saber que peso cada día y no mirarme en el espejo y pensar "hoy estoy más gorda", entonces mi cabeza empieza a maquinar y el resultado de todo eso es que acabo comiendo de más, mucho más.
Total que hoy me he pesado y peso igual que ayer, y lo prefiero, prefiero pesar lo mismo a pesar más, además tengo la tripa super hinchada por lo de todos los meses, que este mes se está retrasando.
Mi intake de ayer varió un poco :
D: yogur, te, kiwi y rebanada de pan integral.
A: claras con atún, queso cottague y judias verdes.
C: yogur y jamón de york.
Lo malo es que probé de nuevo el pastel, dos cucharadas , quizás por eso estoy agradecida de no haber subido, porque es una bomba de calorías ese postre.
Ayer en el gym bien, hoy me duele menos el cuerpo!!!! por fin!!
Besis

Paranoica

Hello!! Aquí estoy con el dolor de cuerpo del año, menudo tute ayer.
Hice de todo, bici, cinta, elíptica y clase :)
Esta mañana, 300 gramos menos!! si, sigo bajando, cada vez queda menos para el cinco.
Y bueno hoy el tiempo esta más feo, pero bueno en Londres que esperas......
Mi intake de ayer......
D: te, yogur, tostada integral y kiwi.
A: pechuga de pollo, brócoli, champiñones, queso cottague y judias verdes
C: yogur y un poco de jamon de york
Después probé un poco de dulce.....que rico, solo dos cucharaditas!!!
Lo del título es porque últimamente creo que la gente me observa, digo la gente de mi alrededor.....hace unos dias hablé con mi amiga, a ella todo le parece normal(dieta y demás) si se lo dijese a cualquiera se echaba las manos a la cabeza., enplan "solo 660 calorías?", da gusto tener a alguien a quien contarle estas cosas!
Besoss

No Pain, No Gain

Se ha materializado la frase en mi; me duele todo músculo existente en mi cuerpo. Es genial, puede que suene masoquista pero es que es el resultado del trabajo duro, justo lo que quiero!
El otro día puse que el viernes veia el 5, quizás exageré, venía con toda la energía del gimnasio y sentía que tenía superpoderes(ojala).
Ahora estoy en 60.9, he subido obviamente, pero voy bajando el mega atracón de dos o tres días que me pegué. Tendría dos días para bajar 1 kilo y al pesarme el viernes ver el 5; lo dudo porque además esta por venirme la regla....pero bueno yo hoy vuelvo al gym a darlo todo y el viernes me pesaré a ver que pasa.
Os dejo el intake de ayer:
D: fresas(4), yogur y té
A: pechuga de pollo, brócoli, judías verdes y champiñones
C: fresas, yogur y té.
584 cal
Ayer leí un post de Kinder y me pareció super bueno; las ideas que incorporo a mi dieta son;
- no comer más tarde de las tres
- no cenar más tarde de las 8
Las demás premisas las hago más o menos en mi rutina. Os animo a que lo leais entero y saqueis vuestras propias conclusiones :).
En el gym ayer hice 20 minutos corriendo en cinta(poco a poco), un circuito de cuerpo entero y media hora de abdominales. Ayer tenía un poco de prisa por el trabajo, pero hoy que voy sobrada de tiempo haré algo más, bici y elíptica.
Besos

The gym

Ayer fue mi primer día de gimnasio, después de años sin pisar uno. Pensé que podía hacer ejercicio en casa y lograr objetivos, pero después de ayer, lo mejor es ir al gym.
Nada más ir y venir son 40 minutos andando; ayer hice media hora de cinta, media de elíptica y media de bicicleta.
La verdad me sorprendió estar tan en forma, así que hoy a subir un poquito intensidad y tiempo, que para este viernes quiero ver el 5.
Lo bueno es que entre que voy, hago, me ducho y vuelvo pueden pasar como 3 o 4 horas, tiempo que no paso sentada en el sillón, mirando la tele y pensando en la tableta de chocolate de la cocina, que al final me acabo comiendo.
Así que nada a seguir comiendo sano( 500 a 600 calorías) y ejercicio a tope!! Esta semana tengo que elegir personal trainer, que en cuestión de musculacion tengo un cero patatero.
Besitoss

Sueños de ¿gorda? *Editada

Buenos días a tod@s!
Aquí estoy de buenas esta mañana, me he pesado y he bajado un kilo de ayer a hoy (después del atracón del martes), eso quiere decir que ya no estoy gorda según mi IMC, pero que, evidentemente quiero seguir bajando unos kilos más!
Por otro lado os quería contar algo que me pasa a menudo, y saber si os pasa a vosotras también. Por las noches tengo sueños en los que como cosas como donuts, golosinas, chocolatinas......no se son muy reales, tanto que esta mañana al levantarme estaba como de mal rollo porque me había saltado la dieta, y luego me he dicho, " joder si solo era un sueño".
Es algo extraño, pero en realidad son buenos, porque cuando me levanto tengo esa sensación de culpa que me anima a seguir con la dieta pero sin las calorías de más.
Durante esta semana tengo que comer fuera un día, mañana con la familia, si pudiese lo evitaría pero me es imposible. Vamos a ir a un italiano, creo, aunque quiero ver si consigo que vayamos al japonés, que puedo ver las calorías de cada plato y así sabré lo que estoy comiendo.
Por otro lado, me gustaría pesarme el próximo día 10 u 11 de Marzo, porque según la dieta de las 500 calorías puedes perder 5 kilos en 12 días, entonces he pensado aguantar esos días y ver el resultado, a ver si lo consigo!! Realmente dudo de estos maravillosos resultados, pero con perder 1,5 kilos semanales me vale más que de sobra para llegar a mi meta de semana santa!
Bueno chicas las dejo, mañana les cuento mi intake de hoy que quiero comer algo distinto a lo de todos los días!!
Besos
Editado:
Aquí estoy de nuevo. Les voy a poner el intake:
D: té verde, yogur fat free y tostada integral(sola)
A: pechuga de pollo con queso cottage y yogur FF. Te.
C: tostada de cottage y yogur FF. Te.
Después me ha entrado la ansiedad, y había una tableta de chocolate, he cogido solo una onza, seguida de otras cuatro...me he acabado la tableta :((( y que he hecho? beber agua, dos vasos para poder vomitar, y si he vomitado, hasta la cena.
Ahora ya relajada y arrepentida, de nuevo, he tomado un yogur y te para tomarme la pastilla ......... eso si, hoy he hecho deporte.
He llegado a la conclución que tanto tiempo libre hace que me aburra, y acabo en la cocina. El sábado voy a apuntarme al gym, me ocupará al menos, 3 horas al día, entre que voy, vengo hago el ejercicio y me ducho, no paso la tarde entera en el sillón y comiendo como hoy.
Buenas noches.

Sunny

Así ha estado el tiempo hoy, ya era hora, días y días sin ver el Sol.
Yo estoy un poco mal y muy bien :) Os explico, ayer salí a comer con unas amigas al centro, y al principio control a tope, después todo un caos.
En el japonés comí el plato que menos calorías tenía y bebí agua, luego un te verde y HELADO DE COCO ( craso error). Al comer dulce ya no pude parar, y en starbucks me tomé un frapache de fresa....ni quiero saber las calorías(las ponen al lado, no miré). Y ya que estábamos entretenidas, nos quedamos a cenar fuera, un Mcdonalds.....great!!.
Bomba calórica a tope. Y claro, no se si os pasa lo mismo, una vez que la has cagado en el día, ya da igual todo, a comer todo lo que se pueda, como si no hubiese mañana, porque mañana, ese MAÑANA, es de dieta, restricción y ejercicio que QUIERO ADELGAZAR.
Es poco lógico, pero me pasa siempre.
Esta mañana me levanté, no excesivamente hinchada, y me pesé , 61,7, ya estoy gorda de nuevo, según mi IMC y el espejo, obvio.
Por un lado es desastroso y por otro alivio, porque sinceramente empecé con las 500 calorías el jueves, pesando el miércoles 62,7, después de los días de desastre viernes-miércoles. Y hoy me he pesado después del desastre de ayer, y aún así peso un kilo menos, algo es algo.
Hoy no he hecho deporte, solo he bajado al centro y he andado como 40 minutos, estoy lazy total.
También me he comprado unas pastillas que son para ayudar a perder peso, no se exactamente que tienen porque está en inglés, y se toman después de la comida, tres al día. Hoy como solo he hecho almuerzo y cena (he dormido hasta las 12 pm), he tomado dos. Sigo con la dieta de 500 calorías, y he comido lo mismo que el lunes(soy poco imaginativa). Mañana improvisaré un nuevo intake , de 500 calorías obviamente y haré deporte!!!!!
Ya os contaré como van las pastillitas, me han costado superbaratas , 1 libra, así que si no sirven de nada me da igual, aunque espero que ayuden!!!
Besoss

Mis inspiraciones y metas

Buenos días, nueva semana, mejor comienzo!
Ayer por la noche al final me tomé un kiwi con un yogur desnatado y probé el pastel de cumpleaños que había en casa( no debí pero bueno ya esta hecho).
Como bien dice el título hoy me propongo compartir con vosotras los cuerpos a los que aspiro. Antes de nada, los pesos son aproximados, creo que realmente se acercan a la realidad, aunque en algunos casos los he encontrado más bajos y creo que ya no serían tan verídicos, dadme vuestras opiniones en comentarios si quereis!
Empezamos con Vanessa Hudgens

Estatura 1´60 y peso 54 kilos.

Eva Longoria

1,57 de altura y 51 kilos

Shakira

1,57 de altura y 56 kilos

Me identifico con ellas porque son mas o menos de mi altura. El cuerpo de Vanessa Hudgens me encanta......bueno os dejo me voy a poner con el deporte, mañana os dejo el intake de hoy!! besosss
PD: me peso el viernes!!:))))

Happy weekend

Hello ladies! Aquí estoy haciendo balance de mi fin de semana, y hoy de vuelta a casa me ha invadido de nuevo esa sensación de felicidad absoluta....me encanta y me aterra al mismo tiempo.
Mis intakes de ayer y hoy os los dejo a continuación:
AYER
D: tostada integral, queso cottague, te y yogur
A: ensalada de pasas, lechuga, tomate cherry, pepino, atún al natural y queso cottague aderezada con vinagre de módena.
C: una ciruela, medio plátano, un kiwi y un petit suisse. Ah y una galleta de té.
Unas 560 calorías me pasé un poco pero ejercicio a tope, bien entonces.
El intake de hoy:
D: yogur, tostada integral sola, y te.
A: he comido fuera, arroz con pollo y salsa curry.
Aún no he cenado, me faltan unas 60 calorías por consumir, así que probablemente un poco de fruta.
Por lo demás muy bien, me veo un poco de cambio, aunque va por días, puede que me vea mejorando y puede que me vea como fatal.
Hoy no he hecho mis ejercicios, solo he ido andando al centro y he vuelto a buen ritmo, unos 40 minutos en total. Algo es algo, y es que estamos en LAZY SUNDAY!
Loves!!

Loca

Ayer pasé otro día de estos de pensar, aunque fue bien con respecto a comida y ejercicio. Hice mis videos de Tiffany y sumé unos más y luego las zonas, hoy ya no tengo tantas agujetas.
Comida, pues aquí os dejo el intake, 500 calorías:
D: plátano, té y yogur
A: sandwich integral de jamón york y cottague
C: sandwich integral de jamón york y cottague y una galletita.
Lo peso absolutamente todo( queso, jamón, plátano) lo demás esta envasado y me dice en el paquete las calorías, así me aseguro de hacerlo correctamente.
Bueno pues lo que os decía al principio, ayer pensé y pensé. Iba a conocer a una chica nueva en el trabajo y por un momento pensé,"ojala fuese como yo, contará caloría y le gustase hacer deporte, sería una motivación increíble" .....pues mi gozo en un pozo, está delgadísima pero dice que le encanta comer....ola?¿?¿? el ejercicio, bueno ni le va ni le viene...seguimos igual.
Luego ya de vuelta a casa pensaba, de que manera le explico a alguien que cuento absolutamente todas las calorías que como y que ahora no como más de 500, cuando ellos comen de 1200 para arriba y sin tener en cuentas si son proteínas o hidratos, ni que hora es, ni a que hora van a acostarse......
A que me lleva esto, a que si no puedo contarle a la gente lo que hago es porque no es normal, es tan poco normal que dentro de mi circulo de amistades(amplio) no hay nadie, ¿ podría estar LOCA?.
En verano una amiga me confesó que contaba calorías y la verdad estaba visiblemente más delgada, de hecho creo que hacía la dieta de las 500, porque siempre comentaba "es que en un día con 500 calorías tienes suficiente" y todas las demás(menos yo) en plan "si hombre tu estas LOCA"( esa palabra de nuevo).
Llevo pensando un tiempo en hablar con ella y preguntarle si es así, pero lo negará, es lo que yo haría.
Conclusión después de tanto pensar, que no le cuento nada a nadie. Si me ven más delgada a la vuelta, lo típico comida sana y ejercicio, y mucha agua!!!
Bye loves!

Explosions

Buah, ayer primer día de la dieta de las 500 calorías. Al final de la tarde me dio hambre, pero tranquilamente me fui a la cama y aquí no ha pasado nada. Os dejo el intake de ayer:
D: yogur fat free, te, tostada integral con cottague.
A: sushi y un yogur.
MT: ciruela
C: tostada con queso cottague.
Total, 500 calorías!!!
Hoy me siento mejor, más ligera y siento un poco de agujetas, eso me gusta, suena sadomasoquista pero es como una señal, dice que lo estas trabajando(el cuerpo) y precisamente eso es lo que quiero.
Con respecto al ejercicio ayer hice bastante, 50-55 minutos de Tiffany junto con 5-6 minutos(cada uno) de brazos, pecho y abdomen y glúteos.
Hoy además voy a agregar un video más a los 50 minutos en el que se trabajan más las piernas, aunque es como un completo al final.
En realidad si me limitase a usar más la cabeza cuando me entra hambre sería todo más fácil; es sencillo ayer estaba feliz, tenía una sensación de libertad inmensa, que podía conseguir lo que quisiera, y sinceramente esa sensación está influida por como me siento físicamente. Antes de ayer estaba inflada de no parar de comer, un globo en mi estomago enorme y eso me hace pensar que los demás me ven como un globo(cosa que probablemente sea verdad) y así de todo menos cómoda. Pero esta mañana que estaba totalmente desinflada, es genial y claro, si pensara en esta sensación antes de comer como ogro.......se intentará.
Por otro lado tengo una cosa rondandome la cabeza, y es mi imagen en el espejo; a veces me miro y me veo guay, mejorable pero bien, otras me miro y me digo "Dios como sales así a la calle vaca" y las peores son cuando me veo y pienso que hay una gran diferencia entre mi apariencia hace un mes y medio y ahora. Eso me asusta, nunca he considerado que haya padecido bulimia o anorexia, nunca he dejado de comer, salvo algunos ayunos aislados(3 como mucho) y con respecto a la bulimia......no se estar un mes vomitando de vez en cuando no creo que me haga enferma. Nunca he sufrido las consecuencias de padecer esa enfermedad, nunca me ha faltado la regla, ni he tenido gastritis, ni se me ha caido el pelo en cantidades preocupantes, ni me he desmayado........Quizás estoy un poco obsesionada con las calorías y las comidas y probablemente si mis amigas o mi familia supiese que cuento cada miligramo de comida que me meto en la boca acabaría en el psicologo, pero para mí no es un problema, sigo con mi vida social, no me quedo en casa por no comer nada fuera, bebo cuando quiero y cuando no quiero no, mi vida sigue y entiendo que hay veces en las que contar calorías me va a limitar mi vida social, entonces dejo de contarlas, siempre me queda el día siguiente para hacer más deporte y no sentirme inflada!!!
Besossss

Reto

Siempre he sido buena haciendo listas, preparando cosas y, he decidido aprovechar esta virtud mía para ponerme un RETO:
Reto Semana Santa:
Tiempo: 4 semanas
Objetivo: perder entre 6 y 8 kilos
Objetivo semanal: 1,5 kilos a 2 kilos
Método: dieta de las 500 calorías y hora y media de ejercicio diaria mínimo.
Peso al inicio: 63 kilos
Peso final deseado: 57- 55 kilos
Eso es todo, me motivo mucho más si tengo objetivos claros. Cada jueves me pesaré y os haré una breve descripción de resultados, cosas que se pueden mejorar, fallos durante la semana.......
Estoy animada!!!!!!!!!

Game over

Buenos días! hoy tengo muchas cosas que escribir....empezaremos por el principio.
Desde la última "celebración", el pasado jueves por la noche, todo ha sido como una pelota de nieve que a medida que baja se hace más grande. Esa noche comí canapés, pastel....de todo. El viernes igual y el sábado tres cuartos....y cuando llego el domingo podía haber hecho las cosas bien, haberme adherido a la dieta, pero no, comí mucho. El lunes me comporté, y ayer martes la lié igual, comí tanto que vomité, ya no por no engordar, es que me encontraba mal de verdad, de todo lo que pude comer.
Cuando me fuí a la cama me sentía fatal, me niego a volver a ser la gorda de 70 kilos, no quiero que me duela la garganta de vomitar por no saber que hay cosas que no puedo comer, porque quiero ADELGAZAR.
Entonces llegué a la conclusión de que lo que me pasa es que siento que esta segunda ronda con la dieta no me esta sirviendo de mucho, y por un lado puede no ser una locura. Después de mas de un mes comiendo casi lo mismo mi cuerpo ha decidido acostumbrarse, y mi imaginación no ayuda. Por otro lado, con la cosa de que no cuento las calorías de la fruta, siento que no tengo el control absoluto, puede haber días en los que coma 1200 calorías o más, y así no adelgazo ni de broma.
Total que pensando he decidido cambiar de estrategia, pensé en la ABC pero lo que no quiero es bajar y después subir , es decir algo un poco razonable (aunque todos piensen que estoy loca). Así que finalmente he decidido hacer la dieta de las 500 calorías, en teoría se pierden 5 kilos en 12 días, yo me conformo con perder 1,5 kilos semanales.
Hoy me he pesado también, menudo asco, 62,7 kilos, 2 kilos me ha costado la locura de fin de semana más días extras.
Con respecto al ejercicio, quiero hacer algo que me divierta, los vídeos de Tiffany me gustan pero supongo que me acabaré aburriendo (por ahora no :)). Total que videos de Tiffany por ahora.
Mañana os cuento mi primer día !!!!
besos
PD: haciendo un balance positivo de todo este tiempo con la SGD, he perdido unos 7 u 8 kilos que esta muy bien, en un mes.!!!
QUIERO ESTAR DELGADA EN SEMANA SANTA!!!

Lunes de 10

Así de bien lo hice ayer!! la verdad es que necesitaba volver a la rutina y recuperar la energía, no se si os pasa igual que a mi, que después de unos días comiendo y bebiendo sin control sentís que el cuerpo necesita volver a la normalidad o de lo contrario se muere, es un poco exagerado pero es lo que siento.
Ayer al final me animé y salí a correr, no mucho unos 15 minutos a última hora de la tarde, sobre las 7. Y estoy orgullosa de ello, ya que es como un complemento a mi hora de ejercicio diaria. Estoy sorprendida porque no tengo agujetas, vamos que mi cuerpo se esta acostumbrando al deporte.
Cuando llegue de correr me tomé un poco de melón con pavo(raro pero rico) y una manzana mini, después un té.
Esta mañana no me he levantado hinchada ni nada por la cena de ayer así que seguiré con esta rutina a ver que tal, que quiero que mi metabolismo vaya a la velocidad de la luz.
Ahora os dejo que voy a hacer mi sesión matutina de ejercicio.
Besos

Go!!

Lunes como siempre con las pilas cargadas!! me he levantado con un sueño.....supongo que después de no dormir nada el fin de semana, mi cuerpo quería dormir las horas que le habían faltado, pero tengo que trabajar.
Hoy he comenzado de nuevo con el ejercicio (que sábado y domingo nada). Quería hacer zumba pero no he encontrado nada decente, así que después de buscar y buscar he encontrado un workout de The biggest loser, un programa americano para gordos.
Estaba bien porque he trabajado todo el cuerpo, he sudado...en fin parece efectivo. Lo haré toda la semana a ver, tambien he hecho mis 100 minutos de cintura, mi punto débil.
Mi idea es ir a correr aunque sea 15 minutos esta tarde- noche, ya veremos que hago.
Os dejo el intake de hoy:
D: melón, yogur y té.
A: huevos (2) champiñones, calabacín, todo triturado y al horno con pollo y queso cottage.
MT: plátano y yogur.
450 calorías hoy. :) He estado pensand hoy, y la verdad no se cuando me pesaré de nuevo, porque con lo del finde me da miedo pesarme el jueves o el sábado y pesar más que la última vez, me deprimo seguro. Lo ideal sería aguantar hasta el jueves que viene o sábado a ver....
Besitos!

Lose control

Menudo fin de semana, podemos interpretarlo de dos formas, y yo me quedo con la positiva. Por un lado me lo he pasado genial, y se me ha pasado como si hubiesen sido unas horas en lugar de tres días; por el otro el control de la comida ha sido cero patatero.
He comido de todo aquello que no debería y he bebido alcohol, no mucho para ser honestos pero alcohol (azúcar pura) al fin y al cabo.
Deporte cero ayer y hoy, va a ser una lazy sunday total, así que mañana a ponerse las pilas. Como empiezo nueva semana necesito decidir nuevo entrenamiento, me apetece divertirme así que voy a hacer la rutina de 7 videos de Special K zumba con Jenni. Además incluiré el video de core zone de Tiffany porque realmente me funciona y quiero reducir cintura URGENTEMENTE.
Dieta, sigo con la Skinny, puede que esta semana cambie los dias de 650 (martes y miércoles) por dos de 400 por aquello del fin de semana.
Voy a dejar el yogur del desayuno para la cena, sobre las 7-8 de la tarde para que el metabolismo no sea un vago y guarde mi grasa para los restos de la vida.
Besos y a disfrutar el domingo.

Celebraciones

Si, esos días totalmente incompatibles con la dieta, esos días en los que imploras control y en los que al final comes, cosa que no deberías, bebes , alcohol, bebidas cargadas de azúcar....eso fue lo que me pasó ayer.
Desayuné como siempre, mi yogur, kiwi, té y una tostada integral con queso cottage y pavo. Luegi decidí no comer nada(al final un puñado de pasas) y esperar a las 5, que era cuando teníamos la fiesta.
Mal hecho, ¿ por qué?, pues porque pude evitarme comer esas cosas(cacahuetes, pastel y canapés) y beber lo que bebí( cava, dos copitas), y es que a veces pienso que si no me ven comer van a pensar mal, van a pensar que estoy obsesionada con las calorías(que es totalmente cierto) y no quiero que piensen eso.
Después de ese momento comilona, me entró esa ansiedad de saber que ya la has cagado y que total que más da, no se si os pasa que una vez que te has salido del camino ya te da igual quedarte fuera un poco más, ya que has comido comer un poco más......pues eso, me tomé ya a las 10 de la noche o así un bagel con piladelphia y pavo, y granola con leche desnatada, mas un poco de chocolate y galletas varias.
Cosas innecesarias, pero de todo este desastre puedo sacar algo bueno, dos cosas;
1. no vomité, comí sabiendo que no iba a hacerlo.
2. cuando comía, lo disfruté sentía que necesitaba darme un placer sin culpa, aunque no debo, estoy a dieta.
Total que mañana no me peso, me quedo con lo de ayer, 60.5 y espero a la semana que viene a ver si veo el 5!!
Por otro lado ayer leí que el metabolismo se hace más lento si pasan 12 horas sin comer, por lo que es posible que al dejar de comer desde las 3 de la tarde hasta las 8 de la mañana, la este liando ligeramente.
Así que he estado pensando y haré lo siguiente;
Desayunaré sobre las 8 o las 9, haré mi rutina de deporte en casa, comida a las 12- 13 h, descanso y luego tomaré algo proteico a las 7 -8 de la tarde y me iré a correr, por aquello de que me siento en el sillón y no me muevo para después ir a la cama y dormir = almacén de grasa.
Voy a ver si de esta forma se activa el metabolismo un poco.
Este finde se presenta movidito, fiestas y alcohol con amigas.....a ver como acaba mi barriga.......
Besos, buen finde!!!

San Valentin, ya no estoy GORDA

Si, bueno al menos eso dice mi IMC, que ahora es de ......24.8!!! Nunca en toda mi vida había pesado lo que peso ahora, siempre había pesado más, así que he conseguido hoy algo que nunca jamás había hecho.
Por el ritmo que llevo puedo adivinar que perderé un kilo semanal más o menos, aunque claro estas últimas dos semanas han sido un poco caóticas, que si el finde fuera, luego salida nocturna, ayer comida fuera......me gustaría pasar una semana como al principio, sin alteraciones a ver si bajo más rápido, aunque me conformo con bajar un kilo semanal, que además lo mejor de todo es que aún no he subido ni un solo día.
Hablando de ayer, salí todo el día fuera, caminé y caminé, lo malo, fuimos a comer a un buffet libre chino, yo comí arroz blanco y verduras, sin repetir y sin postre, bebida agua. Cuando llegue a casa después de todas las vueltas que dimos tenía hambre, así que me tomé medio sandwich integral con queso cottage y jamon de pavo y un yogur, que por la mañana tomé solo fruta con te.
Ya entrada la tarde me dio hambre , muuuucha hambre y comí un puñado de pasas.
Con respecto al deporte hice mi hora de circuitos de Tiffany Rothe , y la verdad los músculos de la cadera y cintura de duelen bastante, así que esa zona esta bien trabajada, que es lo que me interesa.
Ayer noté que me siento mejor con mi cuerpo, que en realidad esto que estoy haciendo me esta sirviendo de verdad, al final ese era el objetivo.
Pensando en objetivos futuros, me gustaría pesar entre 54 y 55 kilos para semana santa, ese es mi peso máximo según mi constitución y altura, el mínimo es 49. Por ahora no se cuando estaré conforme del todo con mi body, así que por ahora sigo con mi dieta y mi deporte, que estoy muy happy!!
PD: FELIZ SAN VALENTIN!






Me encanta Eva Longoria, tiene un cuerpo de escándalo y mide lo mismo que yo, al menos eso dicen en internet, su peso....51 kilos. Tendré que pesar 9 kilos menos para estar como ella? no se sabe....todo depende de la constitución!!!