Casi

Ya es Viernes, pre fin de semana y pre vacaciones para mi!
Voy a ver si consigo redactar una entrada con un poco de orden :)
Para empezar, a lo que vamos, el peso. Para semana santa quería pesar 57 con algo, aunque fuese, han sido 58,2 al final. Estoy contenta porque realmente pensaba que después de perder 10 kilos( es lo que llevo más o menos) iba a ser una odisea poder bajar más de peso y no, en dos días he bajado 200 gramos y bien contenta que estoy! Ahora viene la necesidad de voluntad, necesito controlarme al máximo en semana santa, es obvio que voy a comer fuera, voy a ver a mis amigas, voy a beber alcohol....eso ya lo sé; lo que quiero decir con CONTROL es que si como fuera, mejor no ceno; si hay dulces solo los pruebo; y el alcohol con cuidado, porque no me sienta muy bien así que es casi buena excusa. Ahora os pongo los intakes de estos dos días:
Miercoles: D: bagel de pasas y canela, yogur y te.
                 A: sushi y te.
                 C: yogur, te y tostada y queso.
Jueves: D: tostada, te, yogur y uvas.
            A: pasta, brocoli, queso cottague, calabacín y atún.
            C: yogur, pasas, un huevo con atún al microondas.
Me sentí fatal ayer después de cenar, en plan vaca, no suelo cenar cosas consistentes, me refiero al huevo con atún, así que vomité(mal, mal, mal).
El tema gym bien, me encanta ir todos los días, ya no es una obligación es como un hobbie. Hoy tengo personal trainer, a las 8 de la tarde(tengo muchas ganas, no se si es por él o porque quiero hacer deporte).
Y bueno ya esta madrugada inicio mi viaje de vuelta a casa!!!!! por un lado me apetece y por otro no, me explico; ir a casa significa tener reglas, lo lógico, yo aquí voy un poco a mi rollo y aunque hay reglas es diferente, tengo más independencia por así decirlo. Pero obviamente me apetece muchisimo ver a mi familia y amigos, y quiero, deseo con todas mis fuerzas saber que piensan de mi nuevo aspecto, porque, como a todas nos pasa, yo me veo igual (10 kilos después).
Con respecto al chico este que me marea, lo veré esta noche, en el gym, (si es mi entrenador). Estoy tranquila, no sé, a ver como se porta hoy y como se despide de mí, que sabe que me voy 10 días a casa y que no NOS VAMOS A VER. ( espero que lo tenga en cuenta, yo lo tengo).
Bueno y con esto me despido, espero poder actualizar durante semana santa.
QUE PASEIS UNAS VACACIONES GENIALES!
Besos.

Siempre pasa lo mismo

O no? Para empezar os voy a contar las cosas buenas que me han pasado desde el post de ayer; al final me fui al gym, menuda paliza, pero como todo lo bien hecho, al final tenemos resultados. Esos resultados los he visto hoy, me he pesado y, SORPRESA, 58.4!! si consigo perder 500 gramos en estos dos días mi peso será al menos de 57 con algo para cuando me vaya de vacaciones, espero no volver con nada de más.
Hoy en el gym, no sé, si hablamos del tema ejercicio genial, cómo siempre dándolo todo, estoy llena de energía; sin embargo si hablamos del tema relaciones..........a ver el caso es que las cosas van bien, pero no cómo yo quisiera, o con quien quisiera, mejor dicho.
Básicamente un tio que lleva tirándome los trastos desde que nos conocimos ahora está en plan "ni te saludo" WTF? y "otros" empiezan con el tonteo......he estado pensando y no pienso rallarme ni un poco, si quiere decirme algo que me lo diga y yo feliz con los demás alborotando a mi alrededor, vamos que me dejo llevar y que sea lo que tenga que ser, siempre y cuando este yo contenta.
Nunca he tenido a tantos tíos pendientes de mí, y luego dicen que el físico no importa..........10 kilos después.
También tengo la vuelta a casa, y a ver los antiguos "rollos" como reaccionan, llevo perdidos más de 10 kilos, y todos prefieren a alguien más delgado.
Os dejo el intake de ayer, que me he liado:
D: tostada, te, yogur y frambuesas.
A: pechuga de pollo, brócolí, queso cottague, te y yogur.
M: un plátano y una tostada.
C: pasas, te y yogur.
Ayer comí más de lo que suelo comer, supongo que por eso pierdo tanto peso porque el metabolismo toma cada día cantidades distintas, además ayer me di un buen meneo en el gym.
Bueno paso a leeros, besos!

Llena de energía

Así estoy hoy, que lo doy todo!
He estado en el gym, y he corrido como 30 minutos, 40 de bici, más body circuit(flojito hoy) y abdominales y esta tarde igual vuelvo a una sesión de 45 minutos, aún no lo sé.
Hablando de comida, os dejo el intake de ayer:
D: yogur, tostada y té.
A: sushi y frambuesas, te.
C: yogur con frambuesas y té.
He descubierto las frambuesas, siempre he querido probarlas y por una cosa o por otra nunca lo he hecho. Ayer fui a por el sushi, la vi y me las llevé. Están buenísimas, creo que han sustituido al melón en mis frutas favoritas. Además tienen pocas calorías.
Con respecto al trabajo, parece que ya va todo mucho mejor, las cosas han vuelto a la normalidad, aunque necesito que pasen algunos días más para estar tranquila del todo, no sé si me entendéis.
Bueno me paso a leeros, besitos!

Irresponsable

Así soy yo, irresponsable, inconsciente, caprichosa, impaciente.......he estado pensando después del fin de semana, y no sé como, pero tengo que empezar a madurar, que ya tengo unos añitos.
Casi consigo que me despidan por mi inconsciencia y falta de responsabilidad, eso no me hace nada feliz, de hecho mi felicidad ha pendido de un hilo este fin de semana.
Tengo que aprender que no puedo confiar en la gente, no suelo hacerlo, quizás no sea confianza en ellos, no sé como llamarlo, el caso es que tengo la lección aprendida, aunque a veces parece que se me olvida, me relajo. Todos son iguales, todos tienen palabras encantadoras, piropos y demás cosas, pero al final y en cualquier momento te das cuenta que la cosa no va solo contigo, que es algo general, que no eres especial.
Sí, me refiero a los hombres, por llamarlos de alguna manera.
En cuanto al ejercicio de 10, porque he estado en el gym , a excepción de ayer, pero claro ayer no comí en todo el día, resaca y esas cosas.
Esta mañana me pesé, 59,5 , 100 gramos más, pero ha sido un milagro, llevo comiendo lo que he querido desde el viernes tarde.
Balance final; podría ser peor, solo necesito demostrar y demostrarme que puedo hacerlo bien, sin peros y sin excusas, en todos los aspectos de mi vida.
Besitos, paso a leeros!

Casi fin de semana

Estoy deseando que llegue el fin de semana, y normalmente son temidos por mí, por aquello de la socialización y la perdida de control con respecto a la dieta!
Pero este fin de semana tengo plan , y un plan que me apetece y en el que creo (espero) controlarme.
Hoy sigo cansada, me dan como mareos, estoy pensando que quizás para la cantidad de deporte que hago estoy comiendo poco.....no sé...
Hoy en el gym he corrido 30 minutos, 45 minutos de bici y la clase de body circuit. Completo vaya, pero mañana no sé si podré ir, espero que si, aunque sea a última hora.
Os pongo ahora el intake:
D: té, yogur fat free, ciruela y tostada integral.
MM: melón y galletas(2).
A: pasta fresca con tomate, cebolla, jamón de pavo y queso cottague, te.
C: yogur y pavo, te.
Aún no he cenado, pero me quiero pesar mañana, justo una semana antes de semana santa, para ver si alcanzo mi deseado 57, para ver como lo hago vaya. Total que cenaré eso como mucho, no quiero peso de más mañana.
El finde tengo personal trainer y me parece que me va a pesar, medir.........no me apetece nada pesarme vestida y desayunada, pero como voy a ir al gym sin desayunar, no quiero caerme redonda.
En fín, mañana es viernes, que es lo que cuenta!
Besos, paso a leeros!

Agotada

Así estoy, no sé ni como tengo fuerzas para escribir....desde las 6 de la mañana despierta y sin parar!!!
He estado en el gym, de shopping, café, clases.......La comida bien, acorde con las calorías vaya:
D: yogur, te, tostada y kiwi.
A: sandwich de pavo, queso cottague, lechuga y tomate.
C: queso babybel, pavo, mozarrella y yogur. Te.
Salí de casa a las 10 y media rumbo al gym, allí cinta de correr 30 minutos, 35 de bici más clase de body circuit. Luego ducha y a la calle, como sabía que iba a comer fuera y no quería pecar, me lleve un sandwich que sabía lo que tenía(porque lo había hecho yo) y me tomé un capuccino después.
Por fin en casa me tomé el queso babybel porque me moría de hambre y tenía clase de inglés, después por fin acabo de cenar!!!
Hoy no me he pesado, prefiero esperar quizás al viernes o al sábado, por lo agobiarme, ya que imagino que empezaré a bajar más despacio, ya sabéis, el metabolismo y su independencia.
Os paso a leer, besos.

Si!! :))))

¿ queréis saber la razón por la que estoy tan feliz?, pues porque por fin, después de trabajar duro(y no tan duro), de subidas y bajadas(de peso y ánimo) peso 59,7 kg.
Nunca había visto un cinco en mi peso antes y me siento bien, aunque cuando me mire en el espejo me vea mejorable, estoy trabajando en ello.
Esta mañana estaba un poco de bajón, no se porque, quizás porque esperaba una reacción distinta de ciertas personas y no esperaba reacciones tan desmesuradas de otras, en fin líos familiares que al final me dan igual en cierto modo.
Se podría decir que tengo independencia desde que vivo en Londres, no necesito dinero de nadie, vivo con lo mío y bastante bien, vaya que no me falta de nada. Imagino que no se dan cuenta de que digo las cosas para que las sepan, no para que me digan que no las haga, porque las voy a hacer.
Y es que lo pasé mal estando en casa, con esas estúpidas reglas que a los 23 años me dan un poco de risa, ahora tengo mi vida y me las apaño sola, cuando necesite su opinión se la pediré.
Bueno hablando de otra cosa, hoy he comido de acuerdo con las calorías de la carrera, porque en el gym he quemado bastante, pero un poco desordenado:
D: te, plátano, ciruela, tostada integral.
A: fruta y capuccino
C: sandwich integral de jamón de york, yogur y té.
Y es que después del gym quedé con una amiga y ella quería comer fuera pero yo le dije que no, así que ella había comido ya cuando nos vimos. Fuimos a tomar café, a Starbucks, me moría por un dulce, pero menos mal que ví unos tarritos de fruta fresca, 90 calorías y un capuccino pequeño.
Cuando llegue a casa estaba muerta de hambre, después del tute del gym, y acabo de cenar lo que os he puesto, por eso lo del desorden, pero dentro de las calorías.
Bueno paso a leeros, besos!

De Lunes

..y de buen humor. Ultimamente estoy contenta casi todo el día, la verdad es que tengo una sensación de felicidad completa, me faltaba algo y creo que esta en camino, quiero un novio!!
En realidad esta felicidad tiene mucho que ver con mi peso y por lo tanto con mi físico. Sinceramente llevo casi toda mi vida intentando adelgazar, queriendo ser siempre algo más que la amiga gordita y ahora siento que casi lo tengo. Aún tengo que seguir trabajando, de hecho debo seguir toda la vida porque después lo logrado hay que mantenerlo. No se, veo cambios en mi cuerpo, me gusta como me queda la ropa, me siento cómoda con la gente a mi alrededor.
También influye que hago deporte, mucho. Hoy he corrido media hora, 45 minutos de bici y circuito de cuerpo entero. El deporte me da felicidad, ya no es como una obligación, me divierte ir al gym!!
Os dejo el intake de hoy!
D: tostada integral, te, medio plátano y manzana pequeña.
A: pasta fresca con tomates cherry, cebolla, jamón de pavo y queso cotttague. Bombón :(((
C: yogur, jamón de pavo y te.
Siempre que salgo del gym, me compro una bolsita con cuatro trozos de melón, son 28 calorías, para no llegar a casa con ganas de devorar un elefante y funciona.
Tengo que intentar dejar el chocolate, el bombón de cada día debe desaparecer del intake, estoy en ello.
Lo que intento cada día es no pasar de 700 calorías es mi tope y la verdad casi nunca paso de las 600- 650.
Bueno me despido y paso a leeros, besos!

Dominguito

Si que queréis estoy happy happy!! por fín he bajado de peso, 600 gramos menos, eso quiere decir que 60 kilos redondos!! nunca, repito NUNCA, he pesado tan poco en toda mi vida desde que tengo conciencia de mi peso.
El intake de ayer fue:
D: te, yogur, uvas, tostada.
A: pasta fresca(30g), lechuga, queso cottague, champiñones y jamón de york con vinagre de módena.
C: uvas, tostada, yogur y te.
Malo, desayuné igual que cené y encima probé de nuevo el pastel, lo acabé vomitando, mal también.
Hoy he estado en el gym con el PT y bastante guay, también he hecho mi cardío y después he comido fuera, pero con las calorías controladas. Lo suyo sería no comer más en todo el día por el abuso del almuerzo, que tampoco ha sido tanto, os dejo el intake de hoy:
D: tostada, té y plátano.
A: canelones rellenos de espinaca, berenjena y calabaza con queso ricota y un bombón.
La cena aún no la sé, pero lo suyo sería un te verde. Si me entra hambre me tomaré un yogur.
Me he hecho un menú diario para las dos semanas que tengo antes de semana santa, que debería bajar un kilo y medio semanal para los 57, espero hacerlo.
Ya me pesaré cada dos o tres días......espero.
Besos

Estancada *editado

Esa es la palabra, sigo en 60.6.....cuánto va a durar esto? hago ejercicio, controlo las calorías......supongo que tengo que controlarlas más.
Puede ser que el SP sigue aquí(porque aún no me ha bajado la regla), que el músculo pesa.....para mi son excusas, sinceramente.
Bueno os dejo el intake de ayer:
D: pan integral(1), te, kiwi y yogur.
A: pechuga de pollo, uvas y yogur. Te.
C: yogur, te y jamón de york.
La verdad es que ayer fueron más calorías,  unas 650.
Hoy vuelvo al gym, no hay descanso, aunque haré menos ejercicio que otros dias porque tengo que volver al trabajo.
No se si dejar de pesarme todos los días....es que si me peso en una semana y veo el mismo peso me tiro por la ventana, pero al ser a diario cualquier mínima bajada me parece un logro. No se como lo veis vosotras....
Hoy ya he desayunado, lo mismo de siempre, solo que con un plátano. Me apetecía algo dulce y antes que galletas me tomo un plátano. Luego he vuelto a comer un poco de pastel, va a durar una eternidad o que?.
Besos
EDITADO:
Por fin me ha bajado la regla!! así que entre mañana y hoy me deshincho, ya era hora, más de una semana esperando!
Hoy en el gym, corri 20 minutos, 15 de elíptica y 30 de bici. Mañana, PT!

Sigo igual

Esta mañana me he pesado, he decidido que voy a hacerlo todos los días, sé que no es una buena decisión, que puedo agobiarme, pero es que prefiero saber que peso cada día y no mirarme en el espejo y pensar "hoy estoy más gorda", entonces mi cabeza empieza a maquinar y el resultado de todo eso es que acabo comiendo de más, mucho más.
Total que hoy me he pesado y peso igual que ayer, y lo prefiero, prefiero pesar lo mismo a pesar más, además tengo la tripa super hinchada por lo de todos los meses, que este mes se está retrasando.
Mi intake de ayer varió un poco :
D: yogur, te, kiwi y rebanada de pan integral.
A: claras con atún, queso cottague y judias verdes.
C: yogur y jamón de york.
Lo malo es que probé de nuevo el pastel, dos cucharadas , quizás por eso estoy agradecida de no haber subido, porque es una bomba de calorías ese postre.
Ayer en el gym bien, hoy me duele menos el cuerpo!!!! por fin!!
Besis

Paranoica

Hello!! Aquí estoy con el dolor de cuerpo del año, menudo tute ayer.
Hice de todo, bici, cinta, elíptica y clase :)
Esta mañana, 300 gramos menos!! si, sigo bajando, cada vez queda menos para el cinco.
Y bueno hoy el tiempo esta más feo, pero bueno en Londres que esperas......
Mi intake de ayer......
D: te, yogur, tostada integral y kiwi.
A: pechuga de pollo, brócoli, champiñones, queso cottague y judias verdes
C: yogur y un poco de jamon de york
Después probé un poco de dulce.....que rico, solo dos cucharaditas!!!
Lo del título es porque últimamente creo que la gente me observa, digo la gente de mi alrededor.....hace unos dias hablé con mi amiga, a ella todo le parece normal(dieta y demás) si se lo dijese a cualquiera se echaba las manos a la cabeza., enplan "solo 660 calorías?", da gusto tener a alguien a quien contarle estas cosas!
Besoss

No Pain, No Gain

Se ha materializado la frase en mi; me duele todo músculo existente en mi cuerpo. Es genial, puede que suene masoquista pero es que es el resultado del trabajo duro, justo lo que quiero!
El otro día puse que el viernes veia el 5, quizás exageré, venía con toda la energía del gimnasio y sentía que tenía superpoderes(ojala).
Ahora estoy en 60.9, he subido obviamente, pero voy bajando el mega atracón de dos o tres días que me pegué. Tendría dos días para bajar 1 kilo y al pesarme el viernes ver el 5; lo dudo porque además esta por venirme la regla....pero bueno yo hoy vuelvo al gym a darlo todo y el viernes me pesaré a ver que pasa.
Os dejo el intake de ayer:
D: fresas(4), yogur y té
A: pechuga de pollo, brócoli, judías verdes y champiñones
C: fresas, yogur y té.
584 cal
Ayer leí un post de Kinder y me pareció super bueno; las ideas que incorporo a mi dieta son;
- no comer más tarde de las tres
- no cenar más tarde de las 8
Las demás premisas las hago más o menos en mi rutina. Os animo a que lo leais entero y saqueis vuestras propias conclusiones :).
En el gym ayer hice 20 minutos corriendo en cinta(poco a poco), un circuito de cuerpo entero y media hora de abdominales. Ayer tenía un poco de prisa por el trabajo, pero hoy que voy sobrada de tiempo haré algo más, bici y elíptica.
Besos

The gym

Ayer fue mi primer día de gimnasio, después de años sin pisar uno. Pensé que podía hacer ejercicio en casa y lograr objetivos, pero después de ayer, lo mejor es ir al gym.
Nada más ir y venir son 40 minutos andando; ayer hice media hora de cinta, media de elíptica y media de bicicleta.
La verdad me sorprendió estar tan en forma, así que hoy a subir un poquito intensidad y tiempo, que para este viernes quiero ver el 5.
Lo bueno es que entre que voy, hago, me ducho y vuelvo pueden pasar como 3 o 4 horas, tiempo que no paso sentada en el sillón, mirando la tele y pensando en la tableta de chocolate de la cocina, que al final me acabo comiendo.
Así que nada a seguir comiendo sano( 500 a 600 calorías) y ejercicio a tope!! Esta semana tengo que elegir personal trainer, que en cuestión de musculacion tengo un cero patatero.
Besitoss