Sueños de ¿gorda? *Editada

Buenos días a tod@s!
Aquí estoy de buenas esta mañana, me he pesado y he bajado un kilo de ayer a hoy (después del atracón del martes), eso quiere decir que ya no estoy gorda según mi IMC, pero que, evidentemente quiero seguir bajando unos kilos más!
Por otro lado os quería contar algo que me pasa a menudo, y saber si os pasa a vosotras también. Por las noches tengo sueños en los que como cosas como donuts, golosinas, chocolatinas......no se son muy reales, tanto que esta mañana al levantarme estaba como de mal rollo porque me había saltado la dieta, y luego me he dicho, " joder si solo era un sueño".
Es algo extraño, pero en realidad son buenos, porque cuando me levanto tengo esa sensación de culpa que me anima a seguir con la dieta pero sin las calorías de más.
Durante esta semana tengo que comer fuera un día, mañana con la familia, si pudiese lo evitaría pero me es imposible. Vamos a ir a un italiano, creo, aunque quiero ver si consigo que vayamos al japonés, que puedo ver las calorías de cada plato y así sabré lo que estoy comiendo.
Por otro lado, me gustaría pesarme el próximo día 10 u 11 de Marzo, porque según la dieta de las 500 calorías puedes perder 5 kilos en 12 días, entonces he pensado aguantar esos días y ver el resultado, a ver si lo consigo!! Realmente dudo de estos maravillosos resultados, pero con perder 1,5 kilos semanales me vale más que de sobra para llegar a mi meta de semana santa!
Bueno chicas las dejo, mañana les cuento mi intake de hoy que quiero comer algo distinto a lo de todos los días!!
Besos
Editado:
Aquí estoy de nuevo. Les voy a poner el intake:
D: té verde, yogur fat free y tostada integral(sola)
A: pechuga de pollo con queso cottage y yogur FF. Te.
C: tostada de cottage y yogur FF. Te.
Después me ha entrado la ansiedad, y había una tableta de chocolate, he cogido solo una onza, seguida de otras cuatro...me he acabado la tableta :((( y que he hecho? beber agua, dos vasos para poder vomitar, y si he vomitado, hasta la cena.
Ahora ya relajada y arrepentida, de nuevo, he tomado un yogur y te para tomarme la pastilla ......... eso si, hoy he hecho deporte.
He llegado a la conclución que tanto tiempo libre hace que me aburra, y acabo en la cocina. El sábado voy a apuntarme al gym, me ocupará al menos, 3 horas al día, entre que voy, vengo hago el ejercicio y me ducho, no paso la tarde entera en el sillón y comiendo como hoy.
Buenas noches.

Sunny

Así ha estado el tiempo hoy, ya era hora, días y días sin ver el Sol.
Yo estoy un poco mal y muy bien :) Os explico, ayer salí a comer con unas amigas al centro, y al principio control a tope, después todo un caos.
En el japonés comí el plato que menos calorías tenía y bebí agua, luego un te verde y HELADO DE COCO ( craso error). Al comer dulce ya no pude parar, y en starbucks me tomé un frapache de fresa....ni quiero saber las calorías(las ponen al lado, no miré). Y ya que estábamos entretenidas, nos quedamos a cenar fuera, un Mcdonalds.....great!!.
Bomba calórica a tope. Y claro, no se si os pasa lo mismo, una vez que la has cagado en el día, ya da igual todo, a comer todo lo que se pueda, como si no hubiese mañana, porque mañana, ese MAÑANA, es de dieta, restricción y ejercicio que QUIERO ADELGAZAR.
Es poco lógico, pero me pasa siempre.
Esta mañana me levanté, no excesivamente hinchada, y me pesé , 61,7, ya estoy gorda de nuevo, según mi IMC y el espejo, obvio.
Por un lado es desastroso y por otro alivio, porque sinceramente empecé con las 500 calorías el jueves, pesando el miércoles 62,7, después de los días de desastre viernes-miércoles. Y hoy me he pesado después del desastre de ayer, y aún así peso un kilo menos, algo es algo.
Hoy no he hecho deporte, solo he bajado al centro y he andado como 40 minutos, estoy lazy total.
También me he comprado unas pastillas que son para ayudar a perder peso, no se exactamente que tienen porque está en inglés, y se toman después de la comida, tres al día. Hoy como solo he hecho almuerzo y cena (he dormido hasta las 12 pm), he tomado dos. Sigo con la dieta de 500 calorías, y he comido lo mismo que el lunes(soy poco imaginativa). Mañana improvisaré un nuevo intake , de 500 calorías obviamente y haré deporte!!!!!
Ya os contaré como van las pastillitas, me han costado superbaratas , 1 libra, así que si no sirven de nada me da igual, aunque espero que ayuden!!!
Besoss

Mis inspiraciones y metas

Buenos días, nueva semana, mejor comienzo!
Ayer por la noche al final me tomé un kiwi con un yogur desnatado y probé el pastel de cumpleaños que había en casa( no debí pero bueno ya esta hecho).
Como bien dice el título hoy me propongo compartir con vosotras los cuerpos a los que aspiro. Antes de nada, los pesos son aproximados, creo que realmente se acercan a la realidad, aunque en algunos casos los he encontrado más bajos y creo que ya no serían tan verídicos, dadme vuestras opiniones en comentarios si quereis!
Empezamos con Vanessa Hudgens

Estatura 1´60 y peso 54 kilos.

Eva Longoria

1,57 de altura y 51 kilos

Shakira

1,57 de altura y 56 kilos

Me identifico con ellas porque son mas o menos de mi altura. El cuerpo de Vanessa Hudgens me encanta......bueno os dejo me voy a poner con el deporte, mañana os dejo el intake de hoy!! besosss
PD: me peso el viernes!!:))))

Happy weekend

Hello ladies! Aquí estoy haciendo balance de mi fin de semana, y hoy de vuelta a casa me ha invadido de nuevo esa sensación de felicidad absoluta....me encanta y me aterra al mismo tiempo.
Mis intakes de ayer y hoy os los dejo a continuación:
AYER
D: tostada integral, queso cottague, te y yogur
A: ensalada de pasas, lechuga, tomate cherry, pepino, atún al natural y queso cottague aderezada con vinagre de módena.
C: una ciruela, medio plátano, un kiwi y un petit suisse. Ah y una galleta de té.
Unas 560 calorías me pasé un poco pero ejercicio a tope, bien entonces.
El intake de hoy:
D: yogur, tostada integral sola, y te.
A: he comido fuera, arroz con pollo y salsa curry.
Aún no he cenado, me faltan unas 60 calorías por consumir, así que probablemente un poco de fruta.
Por lo demás muy bien, me veo un poco de cambio, aunque va por días, puede que me vea mejorando y puede que me vea como fatal.
Hoy no he hecho mis ejercicios, solo he ido andando al centro y he vuelto a buen ritmo, unos 40 minutos en total. Algo es algo, y es que estamos en LAZY SUNDAY!
Loves!!

Loca

Ayer pasé otro día de estos de pensar, aunque fue bien con respecto a comida y ejercicio. Hice mis videos de Tiffany y sumé unos más y luego las zonas, hoy ya no tengo tantas agujetas.
Comida, pues aquí os dejo el intake, 500 calorías:
D: plátano, té y yogur
A: sandwich integral de jamón york y cottague
C: sandwich integral de jamón york y cottague y una galletita.
Lo peso absolutamente todo( queso, jamón, plátano) lo demás esta envasado y me dice en el paquete las calorías, así me aseguro de hacerlo correctamente.
Bueno pues lo que os decía al principio, ayer pensé y pensé. Iba a conocer a una chica nueva en el trabajo y por un momento pensé,"ojala fuese como yo, contará caloría y le gustase hacer deporte, sería una motivación increíble" .....pues mi gozo en un pozo, está delgadísima pero dice que le encanta comer....ola?¿?¿? el ejercicio, bueno ni le va ni le viene...seguimos igual.
Luego ya de vuelta a casa pensaba, de que manera le explico a alguien que cuento absolutamente todas las calorías que como y que ahora no como más de 500, cuando ellos comen de 1200 para arriba y sin tener en cuentas si son proteínas o hidratos, ni que hora es, ni a que hora van a acostarse......
A que me lleva esto, a que si no puedo contarle a la gente lo que hago es porque no es normal, es tan poco normal que dentro de mi circulo de amistades(amplio) no hay nadie, ¿ podría estar LOCA?.
En verano una amiga me confesó que contaba calorías y la verdad estaba visiblemente más delgada, de hecho creo que hacía la dieta de las 500, porque siempre comentaba "es que en un día con 500 calorías tienes suficiente" y todas las demás(menos yo) en plan "si hombre tu estas LOCA"( esa palabra de nuevo).
Llevo pensando un tiempo en hablar con ella y preguntarle si es así, pero lo negará, es lo que yo haría.
Conclusión después de tanto pensar, que no le cuento nada a nadie. Si me ven más delgada a la vuelta, lo típico comida sana y ejercicio, y mucha agua!!!
Bye loves!

Explosions

Buah, ayer primer día de la dieta de las 500 calorías. Al final de la tarde me dio hambre, pero tranquilamente me fui a la cama y aquí no ha pasado nada. Os dejo el intake de ayer:
D: yogur fat free, te, tostada integral con cottague.
A: sushi y un yogur.
MT: ciruela
C: tostada con queso cottague.
Total, 500 calorías!!!
Hoy me siento mejor, más ligera y siento un poco de agujetas, eso me gusta, suena sadomasoquista pero es como una señal, dice que lo estas trabajando(el cuerpo) y precisamente eso es lo que quiero.
Con respecto al ejercicio ayer hice bastante, 50-55 minutos de Tiffany junto con 5-6 minutos(cada uno) de brazos, pecho y abdomen y glúteos.
Hoy además voy a agregar un video más a los 50 minutos en el que se trabajan más las piernas, aunque es como un completo al final.
En realidad si me limitase a usar más la cabeza cuando me entra hambre sería todo más fácil; es sencillo ayer estaba feliz, tenía una sensación de libertad inmensa, que podía conseguir lo que quisiera, y sinceramente esa sensación está influida por como me siento físicamente. Antes de ayer estaba inflada de no parar de comer, un globo en mi estomago enorme y eso me hace pensar que los demás me ven como un globo(cosa que probablemente sea verdad) y así de todo menos cómoda. Pero esta mañana que estaba totalmente desinflada, es genial y claro, si pensara en esta sensación antes de comer como ogro.......se intentará.
Por otro lado tengo una cosa rondandome la cabeza, y es mi imagen en el espejo; a veces me miro y me veo guay, mejorable pero bien, otras me miro y me digo "Dios como sales así a la calle vaca" y las peores son cuando me veo y pienso que hay una gran diferencia entre mi apariencia hace un mes y medio y ahora. Eso me asusta, nunca he considerado que haya padecido bulimia o anorexia, nunca he dejado de comer, salvo algunos ayunos aislados(3 como mucho) y con respecto a la bulimia......no se estar un mes vomitando de vez en cuando no creo que me haga enferma. Nunca he sufrido las consecuencias de padecer esa enfermedad, nunca me ha faltado la regla, ni he tenido gastritis, ni se me ha caido el pelo en cantidades preocupantes, ni me he desmayado........Quizás estoy un poco obsesionada con las calorías y las comidas y probablemente si mis amigas o mi familia supiese que cuento cada miligramo de comida que me meto en la boca acabaría en el psicologo, pero para mí no es un problema, sigo con mi vida social, no me quedo en casa por no comer nada fuera, bebo cuando quiero y cuando no quiero no, mi vida sigue y entiendo que hay veces en las que contar calorías me va a limitar mi vida social, entonces dejo de contarlas, siempre me queda el día siguiente para hacer más deporte y no sentirme inflada!!!
Besossss

Reto

Siempre he sido buena haciendo listas, preparando cosas y, he decidido aprovechar esta virtud mía para ponerme un RETO:
Reto Semana Santa:
Tiempo: 4 semanas
Objetivo: perder entre 6 y 8 kilos
Objetivo semanal: 1,5 kilos a 2 kilos
Método: dieta de las 500 calorías y hora y media de ejercicio diaria mínimo.
Peso al inicio: 63 kilos
Peso final deseado: 57- 55 kilos
Eso es todo, me motivo mucho más si tengo objetivos claros. Cada jueves me pesaré y os haré una breve descripción de resultados, cosas que se pueden mejorar, fallos durante la semana.......
Estoy animada!!!!!!!!!

Game over

Buenos días! hoy tengo muchas cosas que escribir....empezaremos por el principio.
Desde la última "celebración", el pasado jueves por la noche, todo ha sido como una pelota de nieve que a medida que baja se hace más grande. Esa noche comí canapés, pastel....de todo. El viernes igual y el sábado tres cuartos....y cuando llego el domingo podía haber hecho las cosas bien, haberme adherido a la dieta, pero no, comí mucho. El lunes me comporté, y ayer martes la lié igual, comí tanto que vomité, ya no por no engordar, es que me encontraba mal de verdad, de todo lo que pude comer.
Cuando me fuí a la cama me sentía fatal, me niego a volver a ser la gorda de 70 kilos, no quiero que me duela la garganta de vomitar por no saber que hay cosas que no puedo comer, porque quiero ADELGAZAR.
Entonces llegué a la conclusión de que lo que me pasa es que siento que esta segunda ronda con la dieta no me esta sirviendo de mucho, y por un lado puede no ser una locura. Después de mas de un mes comiendo casi lo mismo mi cuerpo ha decidido acostumbrarse, y mi imaginación no ayuda. Por otro lado, con la cosa de que no cuento las calorías de la fruta, siento que no tengo el control absoluto, puede haber días en los que coma 1200 calorías o más, y así no adelgazo ni de broma.
Total que pensando he decidido cambiar de estrategia, pensé en la ABC pero lo que no quiero es bajar y después subir , es decir algo un poco razonable (aunque todos piensen que estoy loca). Así que finalmente he decidido hacer la dieta de las 500 calorías, en teoría se pierden 5 kilos en 12 días, yo me conformo con perder 1,5 kilos semanales.
Hoy me he pesado también, menudo asco, 62,7 kilos, 2 kilos me ha costado la locura de fin de semana más días extras.
Con respecto al ejercicio, quiero hacer algo que me divierta, los vídeos de Tiffany me gustan pero supongo que me acabaré aburriendo (por ahora no :)). Total que videos de Tiffany por ahora.
Mañana os cuento mi primer día !!!!
besos
PD: haciendo un balance positivo de todo este tiempo con la SGD, he perdido unos 7 u 8 kilos que esta muy bien, en un mes.!!!
QUIERO ESTAR DELGADA EN SEMANA SANTA!!!

Lunes de 10

Así de bien lo hice ayer!! la verdad es que necesitaba volver a la rutina y recuperar la energía, no se si os pasa igual que a mi, que después de unos días comiendo y bebiendo sin control sentís que el cuerpo necesita volver a la normalidad o de lo contrario se muere, es un poco exagerado pero es lo que siento.
Ayer al final me animé y salí a correr, no mucho unos 15 minutos a última hora de la tarde, sobre las 7. Y estoy orgullosa de ello, ya que es como un complemento a mi hora de ejercicio diaria. Estoy sorprendida porque no tengo agujetas, vamos que mi cuerpo se esta acostumbrando al deporte.
Cuando llegue de correr me tomé un poco de melón con pavo(raro pero rico) y una manzana mini, después un té.
Esta mañana no me he levantado hinchada ni nada por la cena de ayer así que seguiré con esta rutina a ver que tal, que quiero que mi metabolismo vaya a la velocidad de la luz.
Ahora os dejo que voy a hacer mi sesión matutina de ejercicio.
Besos

Go!!

Lunes como siempre con las pilas cargadas!! me he levantado con un sueño.....supongo que después de no dormir nada el fin de semana, mi cuerpo quería dormir las horas que le habían faltado, pero tengo que trabajar.
Hoy he comenzado de nuevo con el ejercicio (que sábado y domingo nada). Quería hacer zumba pero no he encontrado nada decente, así que después de buscar y buscar he encontrado un workout de The biggest loser, un programa americano para gordos.
Estaba bien porque he trabajado todo el cuerpo, he sudado...en fin parece efectivo. Lo haré toda la semana a ver, tambien he hecho mis 100 minutos de cintura, mi punto débil.
Mi idea es ir a correr aunque sea 15 minutos esta tarde- noche, ya veremos que hago.
Os dejo el intake de hoy:
D: melón, yogur y té.
A: huevos (2) champiñones, calabacín, todo triturado y al horno con pollo y queso cottage.
MT: plátano y yogur.
450 calorías hoy. :) He estado pensand hoy, y la verdad no se cuando me pesaré de nuevo, porque con lo del finde me da miedo pesarme el jueves o el sábado y pesar más que la última vez, me deprimo seguro. Lo ideal sería aguantar hasta el jueves que viene o sábado a ver....
Besitos!

Lose control

Menudo fin de semana, podemos interpretarlo de dos formas, y yo me quedo con la positiva. Por un lado me lo he pasado genial, y se me ha pasado como si hubiesen sido unas horas en lugar de tres días; por el otro el control de la comida ha sido cero patatero.
He comido de todo aquello que no debería y he bebido alcohol, no mucho para ser honestos pero alcohol (azúcar pura) al fin y al cabo.
Deporte cero ayer y hoy, va a ser una lazy sunday total, así que mañana a ponerse las pilas. Como empiezo nueva semana necesito decidir nuevo entrenamiento, me apetece divertirme así que voy a hacer la rutina de 7 videos de Special K zumba con Jenni. Además incluiré el video de core zone de Tiffany porque realmente me funciona y quiero reducir cintura URGENTEMENTE.
Dieta, sigo con la Skinny, puede que esta semana cambie los dias de 650 (martes y miércoles) por dos de 400 por aquello del fin de semana.
Voy a dejar el yogur del desayuno para la cena, sobre las 7-8 de la tarde para que el metabolismo no sea un vago y guarde mi grasa para los restos de la vida.
Besos y a disfrutar el domingo.

Celebraciones

Si, esos días totalmente incompatibles con la dieta, esos días en los que imploras control y en los que al final comes, cosa que no deberías, bebes , alcohol, bebidas cargadas de azúcar....eso fue lo que me pasó ayer.
Desayuné como siempre, mi yogur, kiwi, té y una tostada integral con queso cottage y pavo. Luegi decidí no comer nada(al final un puñado de pasas) y esperar a las 5, que era cuando teníamos la fiesta.
Mal hecho, ¿ por qué?, pues porque pude evitarme comer esas cosas(cacahuetes, pastel y canapés) y beber lo que bebí( cava, dos copitas), y es que a veces pienso que si no me ven comer van a pensar mal, van a pensar que estoy obsesionada con las calorías(que es totalmente cierto) y no quiero que piensen eso.
Después de ese momento comilona, me entró esa ansiedad de saber que ya la has cagado y que total que más da, no se si os pasa que una vez que te has salido del camino ya te da igual quedarte fuera un poco más, ya que has comido comer un poco más......pues eso, me tomé ya a las 10 de la noche o así un bagel con piladelphia y pavo, y granola con leche desnatada, mas un poco de chocolate y galletas varias.
Cosas innecesarias, pero de todo este desastre puedo sacar algo bueno, dos cosas;
1. no vomité, comí sabiendo que no iba a hacerlo.
2. cuando comía, lo disfruté sentía que necesitaba darme un placer sin culpa, aunque no debo, estoy a dieta.
Total que mañana no me peso, me quedo con lo de ayer, 60.5 y espero a la semana que viene a ver si veo el 5!!
Por otro lado ayer leí que el metabolismo se hace más lento si pasan 12 horas sin comer, por lo que es posible que al dejar de comer desde las 3 de la tarde hasta las 8 de la mañana, la este liando ligeramente.
Así que he estado pensando y haré lo siguiente;
Desayunaré sobre las 8 o las 9, haré mi rutina de deporte en casa, comida a las 12- 13 h, descanso y luego tomaré algo proteico a las 7 -8 de la tarde y me iré a correr, por aquello de que me siento en el sillón y no me muevo para después ir a la cama y dormir = almacén de grasa.
Voy a ver si de esta forma se activa el metabolismo un poco.
Este finde se presenta movidito, fiestas y alcohol con amigas.....a ver como acaba mi barriga.......
Besos, buen finde!!!

San Valentin, ya no estoy GORDA

Si, bueno al menos eso dice mi IMC, que ahora es de ......24.8!!! Nunca en toda mi vida había pesado lo que peso ahora, siempre había pesado más, así que he conseguido hoy algo que nunca jamás había hecho.
Por el ritmo que llevo puedo adivinar que perderé un kilo semanal más o menos, aunque claro estas últimas dos semanas han sido un poco caóticas, que si el finde fuera, luego salida nocturna, ayer comida fuera......me gustaría pasar una semana como al principio, sin alteraciones a ver si bajo más rápido, aunque me conformo con bajar un kilo semanal, que además lo mejor de todo es que aún no he subido ni un solo día.
Hablando de ayer, salí todo el día fuera, caminé y caminé, lo malo, fuimos a comer a un buffet libre chino, yo comí arroz blanco y verduras, sin repetir y sin postre, bebida agua. Cuando llegue a casa después de todas las vueltas que dimos tenía hambre, así que me tomé medio sandwich integral con queso cottage y jamon de pavo y un yogur, que por la mañana tomé solo fruta con te.
Ya entrada la tarde me dio hambre , muuuucha hambre y comí un puñado de pasas.
Con respecto al deporte hice mi hora de circuitos de Tiffany Rothe , y la verdad los músculos de la cadera y cintura de duelen bastante, así que esa zona esta bien trabajada, que es lo que me interesa.
Ayer noté que me siento mejor con mi cuerpo, que en realidad esto que estoy haciendo me esta sirviendo de verdad, al final ese era el objetivo.
Pensando en objetivos futuros, me gustaría pesar entre 54 y 55 kilos para semana santa, ese es mi peso máximo según mi constitución y altura, el mínimo es 49. Por ahora no se cuando estaré conforme del todo con mi body, así que por ahora sigo con mi dieta y mi deporte, que estoy muy happy!!
PD: FELIZ SAN VALENTIN!






Me encanta Eva Longoria, tiene un cuerpo de escándalo y mide lo mismo que yo, al menos eso dicen en internet, su peso....51 kilos. Tendré que pesar 9 kilos menos para estar como ella? no se sabe....todo depende de la constitución!!!

Pancake Tuesday

Quien me iba a decir que había un día de las tortitas!! Pues sí, lo hay...increible.
Hoy no tengo mucho tiempo de escribir porque tengo miles de cosas por hacer.
Así que voy al grano, intake:
D: yogur, te, dos tostadas integrales con queso cottage y melón.
A: ensalada de pasta, queso cottage, jamón de pavo,lechuga, tomate y pepino.
M-C: dos tortitas (pancakes) con zumo de limón y un poco de azúcar.
Un pequeño premio, lo de la merienda- cena, pero por primera vez en mucho tiempo comí con ganas y sin culpa, además conté las calorias y estaba dentro del margen de ayer, 650.
También hice mi rutina de Tiffany, como una hora de entrenamiento y guau!! las cintura me duele, eso está bien, significa que trabajé ayer los músculos.
Ya recibí mis cositas y todo me queda bien, y estoy contenta.
Xau!

Atracón

Que fea palabra.....pues si ayer el día acabó en eso, y después mi miedo a pesar más que la última vez me hicieron correr al lavabo.
Es muy triste porque llevaba tiempo sin que me pasara esto, hacía tiempo que no comía compulsivamente con una botella de agua al lado y sabiendo que cuando acabase esperaría cinco minutos para ir al lavabo.
Pero en fin, hoy me he levantado contenta(muy contenta), supongo que esto funciona así, mis cambios de humor no van a irse nunca. También influye que la tarde noche de ayer estuvo plagada de cosas buenas, cosas que no esperaba y que me hacen sentirme bien, muy bien.
Bueno voy con el intake de ayer:
D: té, yogur, piña y melón.
A: ensalada de lechuga, atún, pepino y queso. Dos salchichas vegetarianas y champiñones. Te.
Después nada más ya que el atracón, que no recuerdo ni de que fue, no cuenta.
Como rutina de ejercicios ayer fue un desastre, empecé con 35 minutos de ejercicios por intervalos o boot camp y después quise seguir 20 minutos más pero era imposible. Entonces hice 10 minutos de ejercicios para cintura.
Odio que me pase eso con los ejercicios, así que he decidido que cada semana escogeré un entrenador y haré una hora de sus rutinas, un poco mas ordenadas sino es un caos y eso me deprime.
Esta semana he elegido a Tiffany Rothe, podeis encontrar sus videos en youtube, son muy divertidos y entretenidos de hacer y trabajas todo el cuerpo.
Besos.

Nueva semana

Aqui estoy, desesperada esperando mi entrega, de mi regalito!! esta semana tengo que recibir tres paquetes....eso quiere decir casi toda la semana en casa, ya que no se cuando van a entregarlo(la mayoría de las veces).
El domingo de ayer todo lazy, me levanté, desayuné contundentemente y después me fui a la cama para hacer cositas en el ordenador(mal hecho).
Luego por fin me atreví a dejar la cama y me puse mi chándal. Ese es el primer paso para aceptar que ayer TAMBIEN iba a hacer ejercicio. Decidí comer antes de hacer ejercicio, ya que se me estaba haciendo tarde   y no quería que pasaran las tres antes de comer. Me tomé la ensalada que os dije y una hora después hice mi circuito. Es agotador pero cuando lo acabas de verdad notas que no has perdido tu tiempo haciéndolo porque va a darte verdaderos resultados.
Esta semana no se si cambiar de rutina, ya que cuando hago lo mismo mucho tiempo me aburro mucho y no disfruto haciéndola.
Tengo que buscar ejercicios para reducir cintura que me sobran como 13 centímetros, es la peor zona de mi cuerpo la que más trabajo necesita por lo visto.
El intake de hoy lo pondré mañana ya que aún no he decidido que comer.......pollo supongo.
Saludos.

Lazy sunday

Fuera lluvia y aire, no es el día perfecto para un paseo.......y lo único que me apetece es pasarme el día entre la cama y el sillón.
Pero no, tengo que moverme un poco, así que haré lo de siempre , mi circuito cardio, que además llevo una semana haciéndolo, con lo que cumplo un objetivo y me gano mi premio(nada que ver con comida).
Ayer la verdad es que en principio me controlé muchísimo, comí una ensalada en la que lo único que contaba como caloría era un filete de ternera, después por la tarde me tome un batido de frutas y yogur low fat, con lo que conté el yogur y ya por la tarde-noche salí con unas amigas, empecé tomando redbull, después fuimos a cenar y me tomé 6 nugets (mal hecho) y al final bebí tres redbull más con ginebra, poca eso sí.
Con este escandaloso intake he decidido cambiar las 650 calorías del miércoles por las 400 de ayer, un cambio de días vaya para compensar.
Hoy he desayunado bien, me moría de hambre la verdad, el alcohol ya se sabe.....
D: te, melón, piña, kiwi, mandarina, yogur y dos tostadas integrales con mantequilla.
Estoy que reviento, he comido demasiado pero prefiero desayunar contundentemente que comer después un par de galletas.
A: ensalada de atún en agua, huevo, lechuga, tomate, pepino y queso.
Aún no he comido pero ya lo he apuntado en el contador de calorías, hoy 500.
Besos.

Sol, planes, compras...FIN DE SEMANA

Por fin voy a disfrutar de un fin de semana decente, nada de pasarse horas en el sofá mando en mano, hoy tengo muchas cosas que hacer.
Ayer decidí que me pesaré durante esta segunda ronda los días después de las 300 calorías, que son sábados. La razón es que después de esos días peso menos que después de los días de 650 o 700, al final me motivo más. Como razón añadida, de esta forma los días de regla no me coinciden :). Veré buenos resultados que me animarán, por ejemplo hoy me he pesado, 60.9kg, 400 gramos menos que el jueves, y la verdad es que estaba preocupada porque pensé que después del ayuno subiría algo, pero no, esta dieta es infalible.
El intake de ayer se mantuvo, aunque por la tarde me entró el nervio y me comí tres guindas(unas 30 calorías) y dos miniminigalletas de plátano(14 calorías).
En el día de hoy os dejo mi desayuno que es: té, yogur fat free, piña, kiwi, melón y uvas.
El resto lo pondré mañana porque aun no se si comeré en casa o fuera, hoy necesito una buena dosis de control, ya que además de la comida de fuera esta noche salgo con amigas y no quiero beber alcohol, ya les he puesto excusa, espero que no se me vaya de las manos!!
Ahora me pongo con mi circuito cardio y le añado 15 minutos de trabajo abdominal, que mi barriga se resiste a desaparecer, una ronda del six weeks six packs de Jillian.
Besos.

Lluvioso día

El tiempo aquí es deprimente...pero yo sigo en mis trece y no me desanimo, ya que los pensamientos negativos me traen negatividad y lo que quiero es justo lo contrario.
Hablando de la dieta hoy es mi segundo día, 300 calorías, son los días que peor llevo porque en seguida me da hambre después de comer.
Ayer al final no comí nada más, conseguí no comer nada después de las 3, ALELUYA!!
Hoy he comido lo siguiente:
D: piña, melón y uvas, te y yogur.
MM: mandarina
A: ensalada de lechuga, tomate, atún en agua y queso. Para aderezar ya sabéis, vinagre de módena.
Y espero aguantarme las ganas de comer y hacer como ayer. Sé que esto de no cenar ni merendar no es del todo recomendable, pero ahora mismo estoy adelgazando, quiero hacerlo a buen ritmo y tengo que ponerme restricciones, una vez acabe con ello pensaré en una alimentación sana, con sus cinco comidas y todo eso, a ver como va entonces.
Saludos.
PD: como siempre mi circuito cardio completo, hoy con mas energía que nunca. Si consigo hacerlo mañana y pasado me merezco un premio, ya que habré completado uno de mis objetivos!!! :)

61,3 y fin de la Skinny Girl Diet

Ola!!! hoy tengo muchas cosas que contar!!
Lo primero de todo es que ya terminé la dieta skinny girl y estoy bastante contenta, en total he perdido 7 kilos y 300 gramos, así que puedo decir con toda seguridad que la dieta funciona, con mis pautas eso sí.
Pensaba perder al menos 8 kilos, pero si tenemos en cuenta el pasado fin de semana, me puedo dar por satisfecha.
El ayuno de ayer lo cumplí a rajatabla y la verdad es que no me fue complicado hacerlo.
Hoy he vuelto a hacer mi circuito cardio de siempre, es muy duro pero merece la pena, en serio.
Hoy he cumplido uno de mis objetivos, el de completar el ayuno, así que me he hecho un ragalito, un abrigo que quería.
Ya os puedo poner el intake de hoy:
D: yogur, te y plátano, kiwi, piña, melón y raspberries.
A: ensalada de pasta integral, lechuga, tomate, queso y gambas.
Para aderezar las ensaladas solo uso vinagre balsámico de módena, ni aceite ni sal.
Eso es todo, la comida me ha saciado bastante así que como son las dos y media y a las tres dejo de comer hasta el desayuno siguiente hoy no tomaré nada más.
Como os dije hoy comienzo de nuevo con la skinny girl diet, no he encontrado otra dieta que me convenza y viendo los resultados de esta, la repito.
Cuando la termine espero pesar 54, obteniendo los mismos resultados que esta primera vez. Os iré contando.
Casi em olvido, tambien me he medido esta mañana, no tengo con que compararlo porque no me medí al principio, pero podré compararlo al final de esta segunda ronda. Mis medidas son 90- 73-96. Sobretodo necesito bajar de cintura, 13 centímetros ni más ni menos!! los demás no están tan mal, aunque esos 6 centímetros de cadera espero bajarlos.
Besos

Operación chancla

Ya tengo mi muñequito!!!!

Primer ayuno

Hoy hablo de hoy, aun me quedan como 6 o 7 horas antes de acostarme, espero no caer.
También es el último día de la dieta SGD, mañana me peso y balance final.
Ayer comí bien...hasta la tarde que la lié un poquito.
D: uvas, yogur y te.
MM: plátano
A: ensalada de pollo, lechuga, tomate y queso.
MT: aquí viene el lío, cuatro petit suisse.
Estoy dentro de las calorías pero aun así me odio por haberlos tomado.
Hice me circuito cardio completo de Jillian, así que no la lié mucho al final, esta mañana pesaba 200 gramos menos, a ver si el ayuno de hoy ayuda y consigo algún objetivo de los que me he marcado.
He pensado poner los objetivos en un lateral del blog, pero aun no se.
Por ahora mañana podría conseguir dos, el de la dieta en si y el de dejar el sobrepeso en lo que a IMC se refiere.
Hoy no he comido (obviamente) y he hecho mi circuito cardio y he andado dos horas, no se de donde he sacado las fuerzas....por ahora he bebido dos tes de menta y agua, mucha agua.
Besos.

Vuelta a la rutina

Y bendita rutina, para mi no hay nada mejor(menos cuando me aburro). Ya asentada de nuevo y con mis costumbres saludables de nuevo, modo perdida de peso totalmente ON.
Acabo de pesarme y a pesar de los excesos del fin de semana, no he engordado, aunque tampoco he bajado, sigo con mi 62.
Ayer comí bastante bien, os dejo el intake:
D: yogur fat free, te, melón, kiwi y uvas.
MM: plátanos
A: pechuga de pollo y brócoli.
MT: plátano.
Total unas 400 calorías.
Hoy repito 400 calorías, estoy planeando una ensalada de pollo contundente, ya que mañana tengo ayuno, a ver como se me da.
Por fin el último día de la dieta, aunque me queda la segunda vuelta. Ya veo cambios en mi cuerpo y eso em gusta, ver resultados.
Por otro lado para motivarme me he puesto una lista de retos y por cada reto que cumpla podré elegir una cosa de otra lista de cosas que quiero (si me encantan las listas).
Ayer hice mi circuito cardio de Jillian Michaels enterito, hoy tengo un dolor raro en el costado pero supongo que lo haré de todas formas, que el jueves me peso y tengo que tener un buen resultado si quiero comprarme cositas.
Saludos!!

De locos

Así ha sido mi viaje! y mi alimentación......se podría decir que he perdido el control ligeramente.
El viernes empecé bien, pero al llegar a casa.....dulce para merendar....y unas galletas y chocolate de cena, toma ya!
El sábado desayuné bien, naranja y té, lo malo vino en la comida, de tapitas.........:( para cenar pizza y tarta desastre total.
Ya el domingo volví a UK y como no podía con mi cuerpo(había dormido como 8 horas en tres días) deshice la maleta y me fui a la cama, me levanté sobre las 9 comí algo (mal hecho) y a dormir.....
Total que hoy he hecho un cambio y en vez de 700 calorías voy a poner 400, para compensar.
Ya el jueves me peso, y el miércoles terminaré la dieta y haré balance de la situación. Que ganas!!!