Primera semana SGD

Ola a todas!
Ayer lo pasé fatal y estaba tan triste que no me apetecia ni actualizar. La cosa es que me pesé por la mañana y no había bajado ni un gramo(tampoco subido, pero esa no es la cuestión), total que me abordaron las duda de si lo estaba haciendo bien......y todo por mi falta de control al pesarme, tengo que hacerlo semanalmente para ver resultados sino me agobio....pero es imposible.
Desde ese momento supe que tarde o temprano la iba a liar, y efectivamente a última hora me tomé dos rebanadas de pan de trigo con jamón cocido y dos onzas de chocolate, me sentí tan mal que no pude evitar acabar en e wc.............como siempre.
No me gustaría volver a mi costumbre veraniega de vomitar cada vez que como algo que no debería, porque mi familia se teme algo y si vuelvo a casa en Navidad con el peso que quiero se van a preguntar como lo hice y mi madre va a insistir en llevarme al médico, mejor si ve un poco de anemia y no mi garganta hecha polvo.
Entonces cuando llegue a mi casita me puse con el ejercicio, y la verdad que bien, una horita de cardio , 35 minutos de ella centrada en mi core zone, que es mi zona problemática por así decirlo. Al final me acosté un poco mas animada y esta mañana................me pesé de nuevo(no lo haré otra vez hasta el viernes) porque era la semana primera de la SGD y habia bajado!!!! en total 2 kilos y 400 gramos en la primera semana! 
happy happy!! hoy 400 calorias me tocan!! a ver como va, ahora me pongo con el ejercicio!!
Love!

Las princesas no comen

Esa fue la frase que me soltó la niña de 6 años con la que vivo actualmente. Todo refiriéndose a que en las películas de dibujos que veía no aparecían las princesas comiendo.
Evidentemente esta frase me llevó a pensar en mi situación actual, luchando cada día con mi hambre y mi ansiedad para poder verme mejor.
Hace tiempo que olvidé la idea de no comer nada, quizás sea madurez quizás sensatez, porque realmente no puedo estar sin comer, no por falta de voluntad(que también) sino por que mi organismo no lo soporta. Desde entonces hago dietas que casi nunca termino, y por lo tanto no veo resultados reales, quizás por eso no peso lo que quiero y soy una foca. 
Entonces, ahora, que me encuentro en mi 6 día de la skinny girl diet veo que la cosa va funcionando, voy bajando de peso, poco a poco pero sobre seguro. Espero poder terminarla y llegar a ese peso que deseo al final de 56 a 59 kilos, si se cumple lo que la dieta promete.
Hasta entonces no haré viajes de ocio, ni tendré distracciones que me lleven a liarla y a saltarme la dieta.
Loves!!!

Gorda

Esa terrible palabra, que ha sido la causante de que la mayoría de nosotr@s estemos hoy cómo estamos. Y, ¿cómo estamos?. Esa pregunta es difícil de responder, y mi respuesta es que estoy "contenta", porque ahora mismo siento que tengo el control de mi alimentación, tengo un patrón que seguir y un claro objetivo con premios que nada tienen que ver con comida.
Tengo varias razones para querer ser delgada, y son esas mismas las que me recorren la cabeza cada vez que quiero comerme un dulce, o algo que esta fuera de mi plan de alimentación. Mis razones son mi pasión por la moda(no puedo ponerme lo que quiero) y obviamente agradar a los demás, y sí, llamadme narcisista, pero con la delgadez y la belleza se consiguen más cosas que siendo gorda y fea, eso lo sabemos todos, aunque algunos intenten engañarse con eso llamado la "belleza interior"( que no digo yo que no sea importante).
Esa palabra ha sido la que me ha llevado a contar cada caloría que me llevo a la boca, a acabar en el baño cada vez que se me va de las manos y a no poder pasar un día sin hacer ejercicio. También a desear que llegue la mañana para poder pesarme y ver si mis esfuerzos han sido recompensados o para saber si mi vida no va a solucionarse nunca.
Han sido varias las personas que me lo han llamado, mi familia, amigos.....algunos a la cara otros a escondidas, pero la que más me ha afectado es sin duda la de un total desconocido para mi pero conocido para mi familia, que no se conformó con decirme que estaba enorme sino que lo volvió a repetir al día siguiente en medio de una cena familiar, además de reprocharme que comiera y de ofrecerse a pagarme por cada kilo que perdiera. Lo gracioso es que esa noche pesaba menos que la última vez que me vió, lo que me   dice que aún me queda camino.
Con esas premisas, sinceramente, no puedo llegar a entender que mi madre se lleve las manos a la cabeza cuando me ve cada vez mas delgada, o mi hermana exclame que me voy a quedar mas delgada que ella............está claro que el fin justifica los medios, al menos para mí, y ahora mismo lo que quiero es ver esos mágicos números en la báscula y lo demás me importa poco. 
No importa el insomnio, mareos, dolor de cabeza, hambre............solo quiero ser perfecta.
Love!!!!

Back

Ola !! ya estoy de vuelta. Estos últimos días(o semanas?) han sido caóticos y poco control de la comida. 
Antes de ayer, me puse a pensar y lo cierto es que quiero perder peso, ver ese cinco en mi báscula, y necesito un plan, una dieta....pero algo que no me aburra, ya que la rutina me agobia y al final acabo saltandemela. Total que decidí que o mejor era no tener rutina, si lo sé soy poco disciplinada. 
Me decidí y empecé ayer la dieta Skinny Girl, dura unos 30 días como sabréis y se trata de contar calorías que se me da mejor que una dieta en la que te digan que comer, ya que decido en el día a día lo que como.
Una de las premisas es que la fruta y la verdura no cuentan como calorías, para mi sí. He decidido empezar a contarlas y si después me da hambre y no puedo seguir con la dieta(riesgo de atracón) dejaré de contarlas, lo que si hago es beber 10 vasos de agua diarios y 30 minutos de ejercicio, ademas de quemar las calorías extra con mas ejercicio aeróbico. 
Me pesaré la semana que viene y os contaré como me va la dieta. Ahora me paso a hacer ejercicio, ducha y alguna serie en el ordenador!!! 
Loves!!








Un poquito de motivación!!

Buenas tardes de domingo!
Ya casi en los últimos coletazos del fin de semana, y deseando que llegue el siguiente, pero esta vez por algo más que el simple relax, y es que , después de cinco semanas vuelvo a casa. En principio me apetece muchísimo(y en final también;)) pero sé que voy a descuidar mi alimentación y mi madre me va a poner esa cara de "estas más delgada, espero que no hayas estado vomitando".
Y es que , hace unos meses mi madre, después de ver comportamientos raros en mí, y mi evidente pérdida de peso, me pilló vomitando. Me libré del médico de milagro, y ahora no quiero que empiece con los royos de nuevo.
Hablando de otras cosas el fin de semana ha ido genial, os pongo el intake del sábado y de hoy al final. Básicamente estoy comiendo a base de calorías negativas y un batido de proteínas sustituto de la comida, espero para ver  los resultados reflejados en la báscula el viernes, antes de volver a casa.
Además me compré hace unas semanas una falda que no me abrochaba y quiero que el viernes me quede perfecta, para poder lucirla el mismo viernes.
Bueno pues nada poco más, intentaré controlarme esta semana y cumplir mis objetivos de "dieta".
Os dejo el intake:
SÁBADO
Desayuno: Zumo de un limón(44), un kiwi(79), infusión linea.
Almuerzo: Batido proteínas(209,2)
Cena: Mango(241) y una manzana(83)
DOMINGO
Desayuno: Zumo de limón(44), dos mandarinas(106) y una infusión linea.
Almuerzo: Batido proteínas(209,2) y un kiwi(79)
Cena: dos manzanas (83 x 2)

El sábado hice la rutina cardio y hoy he andado como una horita.
Besos!

Jueves

Hola princesitas!
Ya por fin es jueves, y mi animo parece que va mejroando! Mañana me toca báscula, y despues del día de ayer me da que no me va a gustar nada el número que me va a mostar!
Pero estoy super animada igualmente porque he diseñado una dieta para la semana que empieza mañana, de viernes a jueves, y quiero ver los resultados que deja en mi cuerpo!
Os iré contando con detalle cada día para que si quereís probeis con ella!!!
Besos 

Cause you have a bad day.....

Hola chic@s,
hoy estoy de poco humor, el día empezó bien pero ha ido a peor a lo largo de la tarde.
He sido incapaz de controlarme comiendo, he comido como una cerda, y lo peor nada de Mía porque había  demasiada gente, no puedo arriesgarme a perder el trabajo.
A partir de ahora , como siempre promesas a mi misma de que mañana comeré poco, solo fruta, bla, bla, bla... ya ni en mi confío, soy incapaz de impresionar, soy poco constante y con poca disciplina, eso es una mierda.
Además de lo mio, no llevo nada bien mis examenes del año que viene, que realmente son cruciales para mi vida, pero parece importarme poco. Y bueno, otras noticias que se han ido sumando ..............al final estoy aqui escribiendo, música de fondo depre y probablemente acabe en la cama llorando............
Total, la vida sigue.................
Love.

Lunes :)

Buenas a tod@s!! Para empezar la semana no puedo quejarme de nada, eso sí no me LO saco de la cabeza, a él, a ese que no me gusta nada pero que está continuamente en mis pensamientos...., al menos estoy despistada en esos momentos y no me da por comer.
Vamos ya con el intake de hoy:
D- Capuccino --55 cals
A- Pollo con champiñones --215 cals
C- Sandwich de pechuga de pollo integral-- 168 cals
     Pechuga de pollo --40 cals
TOTAL:478 cals
Ahora mismo me voy a poner con mi circuito cardio. Como habréis notado ceno relativamente pronto, hoy a las 18:30, por el trabajo y la verdad me viene realmente bien.
Os dejo unas thin&fitspo!!
Love.

Buenas noches a tod@s:
Ya estamos a Domingo, por fin mañana Lunes(quien lo diría), y es que los Lunes al menos para mi son los mejores días de la semana, al menos en lo que a "comida y ejercicio" se refiere.
El fin de semana no me ha ido mal, he estado bastante relajada y he podido descansar de la semana.
Con lo que respecta a comidas, el Viernes fue un completo desastre. Comí mucho más de lo que pensaba que sería capaz de comer, y al final del día, pues Mía. No me gusta tener que hacerlo, pero cada vez que pienso en el número que la báscula me va a mostrar me pongo enferma y mi primer impulso es vomitar, es inevitable para mí.
Después el Sábado y el Domingo han ido de lujo, al final os pondré los intakes. Además ayer hice mi circuito cardío y estoy super orgullosa, os los recomiendo 100%, aunque son agotadores. 
Bueno ya me despido de vosotras por hoy, que me merezco peli y cama.
Love.
INTAKES
Sábado: D- Caffe latte light de Kaiku --90cals
              A- Yogur vitalinea 0% fresa --57 cals
                    Kiwi--67 cals
                    Nectarina --110 cals
              C- Kiwi--61 cals
                   Yogur vitalinea 0% fresa -- 57 cals     TOTAL: 442 CALS
Domingo: D- Yogur vitalinea 0% fresa -- 57 cals
                       Infusión linea --0 cals
                 A- Kiwi--61 cals
                      Yogur vitalinea 0% fresa -- 57 cals
                      Nectarina --110 cals
                      Tostas de pan integral(4)-- 136 cals
                 C- Melocotón light (5 mitades)--60 cals    TOTAL: 481 CALS

Esos son mis dos intakes del fin de semana, la infusión es de Mercadona y se llama justo asi, no esta buena pero me va bastante bien.
El método que utilizo para contar las calorías es pesar los alimentos y después con la etiqueta del producto o con una app de la BB(fat secret) calculo.
Finalmente el ejercicio que realicé el Sábado es de unos videos sacados de youtube, se llaman Cardio Circuit de Jillian Michaels. Son siete circuitos más el calentamiento y el cool down, yo por ahora hago solo cinco más el calentamiento y el cool down, son intensísimos.
Por cierto, he actualizado peso, ya que me acabo de pesar, 2,400 gramos menos!!!!

                     

Buenos días

Buenos días a tod@s!
A pesar de que me he pesado, para saber por donde empezar, y obviamente la cifra no me ha convencido....era de esperar.
La semana que viene, el viernes volveré a pesarme y actualizare, quien sabe, puede que alcance mi primer goal. 
Básicamente me gustaría publicar mis intakes diarios y además el ejercicio que hago. 
Pero eso tendrá que esperar al domingo, porque hoy me marcho a descansar y me quedaré sin conexión a internet, por lo que el domingo publicaré los intakes de hoy, mañana y obviamente el domingo junto con las rutinas de ejercicios.
Nos leemos entonces! 
Love.

18 de Octubre de 2012

Primera entrada del blog, eso es obvio. Llevaba tiempo deseando empezar uno, quizás para mantenerme un poco más distraida o puede que solamente necesitase algo o alguien a quien contarle lo que realmente pienso y siento sin que piensen que tienen delante a alguien superficial, egoísta y desequilibrado.
Normalmente la gente que empieza una dieta se promete que el Lunes será un buen día para empezarla, y que se pueden permitir comer y comer durante todo el fin de semana como si no hubiese un mañana, el problema aquí es que ni soy como todos los demás, ni voy a empezar una dieta.
Una dieta se basa en la elección de alimentos correcta para mantenerse nutrida, y como todas sabemos "lo que me nutre me destruye". Después de esta aclaración sobra escribir que lo que quiero es bajar de peso, no importa cuanto tiempo me lleve, ni el hambre/mareos/dolor de cabeza/insomio que tenga que soportar, solo quiero llegar a mi META. Esa meta que todas tenemos y que aunque la vemos lejos, sabemos que nos dará la felicidad. 
No todas nos quedamos satisfechas después de alcanzarla(yo me prometí llegar a 60 y ser feliz, y no fue así), y aunque puedan llamarme wanna, mi imagen en el espejo es la que ven todos y sé que cuando cumpla mi meta me mantendré en un peso SALUDABLE para mi altura.
Si, estoy gorda y no lo digo yo, lo dice el espejo, mi familia, las tallas de las tiendas de ropa, mis amigas hablando a mis espaldas................y soy consciente de ello, por eso voy a ponerle SOLUCIÓN.
Cada día intentaré publicar post con mis intakes, mis pesos semanales(o diarios, tengo adicción a la báscula)y fotos de thinspo y fitspo, mis favoritas.
No quiero declarar mi blog proana o promía, simplemente uso esto para compartir opiniones, metas y logros ya que para mi el apoyo entre las chicas es importante.
Hasta mañana, y recordad, STAY STRONG.

Love.