Lazy sunday

Fuera lluvia y aire, no es el día perfecto para un paseo.......y lo único que me apetece es pasarme el día entre la cama y el sillón.
Pero no, tengo que moverme un poco, así que haré lo de siempre , mi circuito cardio, que además llevo una semana haciéndolo, con lo que cumplo un objetivo y me gano mi premio(nada que ver con comida).
Ayer la verdad es que en principio me controlé muchísimo, comí una ensalada en la que lo único que contaba como caloría era un filete de ternera, después por la tarde me tome un batido de frutas y yogur low fat, con lo que conté el yogur y ya por la tarde-noche salí con unas amigas, empecé tomando redbull, después fuimos a cenar y me tomé 6 nugets (mal hecho) y al final bebí tres redbull más con ginebra, poca eso sí.
Con este escandaloso intake he decidido cambiar las 650 calorías del miércoles por las 400 de ayer, un cambio de días vaya para compensar.
Hoy he desayunado bien, me moría de hambre la verdad, el alcohol ya se sabe.....
D: te, melón, piña, kiwi, mandarina, yogur y dos tostadas integrales con mantequilla.
Estoy que reviento, he comido demasiado pero prefiero desayunar contundentemente que comer después un par de galletas.
A: ensalada de atún en agua, huevo, lechuga, tomate, pepino y queso.
Aún no he comido pero ya lo he apuntado en el contador de calorías, hoy 500.
Besos.

Sol, planes, compras...FIN DE SEMANA

Por fin voy a disfrutar de un fin de semana decente, nada de pasarse horas en el sofá mando en mano, hoy tengo muchas cosas que hacer.
Ayer decidí que me pesaré durante esta segunda ronda los días después de las 300 calorías, que son sábados. La razón es que después de esos días peso menos que después de los días de 650 o 700, al final me motivo más. Como razón añadida, de esta forma los días de regla no me coinciden :). Veré buenos resultados que me animarán, por ejemplo hoy me he pesado, 60.9kg, 400 gramos menos que el jueves, y la verdad es que estaba preocupada porque pensé que después del ayuno subiría algo, pero no, esta dieta es infalible.
El intake de ayer se mantuvo, aunque por la tarde me entró el nervio y me comí tres guindas(unas 30 calorías) y dos miniminigalletas de plátano(14 calorías).
En el día de hoy os dejo mi desayuno que es: té, yogur fat free, piña, kiwi, melón y uvas.
El resto lo pondré mañana porque aun no se si comeré en casa o fuera, hoy necesito una buena dosis de control, ya que además de la comida de fuera esta noche salgo con amigas y no quiero beber alcohol, ya les he puesto excusa, espero que no se me vaya de las manos!!
Ahora me pongo con mi circuito cardio y le añado 15 minutos de trabajo abdominal, que mi barriga se resiste a desaparecer, una ronda del six weeks six packs de Jillian.
Besos.

Lluvioso día

El tiempo aquí es deprimente...pero yo sigo en mis trece y no me desanimo, ya que los pensamientos negativos me traen negatividad y lo que quiero es justo lo contrario.
Hablando de la dieta hoy es mi segundo día, 300 calorías, son los días que peor llevo porque en seguida me da hambre después de comer.
Ayer al final no comí nada más, conseguí no comer nada después de las 3, ALELUYA!!
Hoy he comido lo siguiente:
D: piña, melón y uvas, te y yogur.
MM: mandarina
A: ensalada de lechuga, tomate, atún en agua y queso. Para aderezar ya sabéis, vinagre de módena.
Y espero aguantarme las ganas de comer y hacer como ayer. Sé que esto de no cenar ni merendar no es del todo recomendable, pero ahora mismo estoy adelgazando, quiero hacerlo a buen ritmo y tengo que ponerme restricciones, una vez acabe con ello pensaré en una alimentación sana, con sus cinco comidas y todo eso, a ver como va entonces.
Saludos.
PD: como siempre mi circuito cardio completo, hoy con mas energía que nunca. Si consigo hacerlo mañana y pasado me merezco un premio, ya que habré completado uno de mis objetivos!!! :)

61,3 y fin de la Skinny Girl Diet

Ola!!! hoy tengo muchas cosas que contar!!
Lo primero de todo es que ya terminé la dieta skinny girl y estoy bastante contenta, en total he perdido 7 kilos y 300 gramos, así que puedo decir con toda seguridad que la dieta funciona, con mis pautas eso sí.
Pensaba perder al menos 8 kilos, pero si tenemos en cuenta el pasado fin de semana, me puedo dar por satisfecha.
El ayuno de ayer lo cumplí a rajatabla y la verdad es que no me fue complicado hacerlo.
Hoy he vuelto a hacer mi circuito cardio de siempre, es muy duro pero merece la pena, en serio.
Hoy he cumplido uno de mis objetivos, el de completar el ayuno, así que me he hecho un ragalito, un abrigo que quería.
Ya os puedo poner el intake de hoy:
D: yogur, te y plátano, kiwi, piña, melón y raspberries.
A: ensalada de pasta integral, lechuga, tomate, queso y gambas.
Para aderezar las ensaladas solo uso vinagre balsámico de módena, ni aceite ni sal.
Eso es todo, la comida me ha saciado bastante así que como son las dos y media y a las tres dejo de comer hasta el desayuno siguiente hoy no tomaré nada más.
Como os dije hoy comienzo de nuevo con la skinny girl diet, no he encontrado otra dieta que me convenza y viendo los resultados de esta, la repito.
Cuando la termine espero pesar 54, obteniendo los mismos resultados que esta primera vez. Os iré contando.
Casi em olvido, tambien me he medido esta mañana, no tengo con que compararlo porque no me medí al principio, pero podré compararlo al final de esta segunda ronda. Mis medidas son 90- 73-96. Sobretodo necesito bajar de cintura, 13 centímetros ni más ni menos!! los demás no están tan mal, aunque esos 6 centímetros de cadera espero bajarlos.
Besos

Operación chancla

Ya tengo mi muñequito!!!!

Primer ayuno

Hoy hablo de hoy, aun me quedan como 6 o 7 horas antes de acostarme, espero no caer.
También es el último día de la dieta SGD, mañana me peso y balance final.
Ayer comí bien...hasta la tarde que la lié un poquito.
D: uvas, yogur y te.
MM: plátano
A: ensalada de pollo, lechuga, tomate y queso.
MT: aquí viene el lío, cuatro petit suisse.
Estoy dentro de las calorías pero aun así me odio por haberlos tomado.
Hice me circuito cardio completo de Jillian, así que no la lié mucho al final, esta mañana pesaba 200 gramos menos, a ver si el ayuno de hoy ayuda y consigo algún objetivo de los que me he marcado.
He pensado poner los objetivos en un lateral del blog, pero aun no se.
Por ahora mañana podría conseguir dos, el de la dieta en si y el de dejar el sobrepeso en lo que a IMC se refiere.
Hoy no he comido (obviamente) y he hecho mi circuito cardio y he andado dos horas, no se de donde he sacado las fuerzas....por ahora he bebido dos tes de menta y agua, mucha agua.
Besos.

Vuelta a la rutina

Y bendita rutina, para mi no hay nada mejor(menos cuando me aburro). Ya asentada de nuevo y con mis costumbres saludables de nuevo, modo perdida de peso totalmente ON.
Acabo de pesarme y a pesar de los excesos del fin de semana, no he engordado, aunque tampoco he bajado, sigo con mi 62.
Ayer comí bastante bien, os dejo el intake:
D: yogur fat free, te, melón, kiwi y uvas.
MM: plátanos
A: pechuga de pollo y brócoli.
MT: plátano.
Total unas 400 calorías.
Hoy repito 400 calorías, estoy planeando una ensalada de pollo contundente, ya que mañana tengo ayuno, a ver como se me da.
Por fin el último día de la dieta, aunque me queda la segunda vuelta. Ya veo cambios en mi cuerpo y eso em gusta, ver resultados.
Por otro lado para motivarme me he puesto una lista de retos y por cada reto que cumpla podré elegir una cosa de otra lista de cosas que quiero (si me encantan las listas).
Ayer hice mi circuito cardio de Jillian Michaels enterito, hoy tengo un dolor raro en el costado pero supongo que lo haré de todas formas, que el jueves me peso y tengo que tener un buen resultado si quiero comprarme cositas.
Saludos!!