Saturday off

Hola!! es sábado y para mi ha sido como si fuese lunes, madrugón, sin salidas de ocio/ nocturnas.......menos mal que en una semana comienza mi vida social como debe ser, como siempre ha sido.
El intake de hoy es:
D: yogur light con granola y te.
MM: uvas.
A: sandwich integral de salmón, piladelphia, tomate y lechuga.( mini atracón de pasas y una onza de chocolate blanco).
C: plátano y te.
No sé porque, después de haber comido el almuerzo me he sentido fatal por haber comido y encima con el mini atracón he acabado en el baño, me siento fatal porque tengo que aprender a controlarme , aunque debo confesar que después del baño me he quedado super tranquila, aunque después por la tarde me ha dado dolor de cabeza y mareo.....como en los viejos tiempos ( a los que no quiero regresar).
Cambiando de tema, mi sport de hoy ha sido media hora del level 1 de Jillian Michaels, 30 days shred...pensaba hacer los tres niveles (1 hora y media), pero me ha sido imposible.
Mañana tengo planeado salir a correr un poco y que me de el aire, ya que hace buen tiempo y correr es el mejor ejercicio para adelgazar.
Lo quiero hacer en ayunas y después desayunar como tiene que ser!
Besos.

Ya es viernes + intake

Hola a tod@s!!
Ya estamos a viernes y hoy puedo celebrar que he cobrado!! aunque he tardado como 5 minutos en gastármelo en unos billetes de avión, pero van a merecer la pena.
El día ha ido muy bien, estoy a punto de resfriarme, y eso no me gusta porque me limita a la hora de hacer deporte y lo necesito.
Hoy he tenido mi sesión de abdominales, 6 weeks 6 pack de Jillian Michaels. No es que quiera tener los abdominales marcados, pero la tripa es una de mis zonas problemáticas y este workout funciona de maravilla, es algo heavy, pero os animo a todas a probarlo.
Mi intake de hoy!
D: yogurt light de frambuesa y tres cucharaditas de granola y te.
MM: melón
A: pechuga de pollo y medio sandwich integral de pollo, piladelphia, tomate y lechuga y te.
C: pasas, melon. mandarina y kiwi.
TOTAL: 450 calorias sin contar la fruta, que estoy con la skinny girl diet.
Asi que viento en popa, mañana 450 calorias y ya tengo preparado el menu.
Besos!

Año nuevo, vida nueva

Si quizás un poco tarde para decirlo...:)
Aquí estoy de nuevo, retomando mi blog. Como intuiréis no terminé la skinny girl diet, es más desde la última entrada lo único que hice fue comer, comer y más comer....cada vez que veo mis fotos de nochevieja me dan ganas de ponerme a llorar, asquerosa.
Pero lo importante es el AHORA y si comencé de nuevo con la skinny girl diet, la veo fácil de llevar si tienes un poco de disciplina y el próximo martes completaré la tercera semana.
El balance, totalmente positivo, 4,5 kg menos! mi meta es perder 9 kilos al final de la dieta, y después volver a repetirla para perder otros 9 y conseguir unos 50 kilos, a partir de entonces me lo tomaré con calma para perder los últimos 4 kilos y llegar a mi meta, 46 kg.
Aunque esa meta es como el peso mínimo que puedo permitirme, si en el camino alcanzase un peso con el que me encontrase cómoda, dejaría la dieta y empezaria eso si, a comer sano y como siempre controlando las calorías y con ejercicio diario.
A partir de mañana me he propuesto escribir a diario y detallar mis intakes y mis sesiones de deporte.
Ah! por cierto me he apuntado a la operación chancla!


Es muy fácil, solo tienes que ir a este blog http://kylerdayslefttogo.blogspot.co.uk/ y seguir los pasos (cometario con alias, peso actual, meta y blog, despues pones la foto en tu blog ). Te haran un avatar con una regla y tu peso y podrás ir actualizando cuando quieras.
No es una carrera y tenemos hasta el dia 21 de Junio. Podeis apuntaros hasta el dia 31 de este mes. ANIMO!!

Primera semana SGD

Ola a todas!
Ayer lo pasé fatal y estaba tan triste que no me apetecia ni actualizar. La cosa es que me pesé por la mañana y no había bajado ni un gramo(tampoco subido, pero esa no es la cuestión), total que me abordaron las duda de si lo estaba haciendo bien......y todo por mi falta de control al pesarme, tengo que hacerlo semanalmente para ver resultados sino me agobio....pero es imposible.
Desde ese momento supe que tarde o temprano la iba a liar, y efectivamente a última hora me tomé dos rebanadas de pan de trigo con jamón cocido y dos onzas de chocolate, me sentí tan mal que no pude evitar acabar en e wc.............como siempre.
No me gustaría volver a mi costumbre veraniega de vomitar cada vez que como algo que no debería, porque mi familia se teme algo y si vuelvo a casa en Navidad con el peso que quiero se van a preguntar como lo hice y mi madre va a insistir en llevarme al médico, mejor si ve un poco de anemia y no mi garganta hecha polvo.
Entonces cuando llegue a mi casita me puse con el ejercicio, y la verdad que bien, una horita de cardio , 35 minutos de ella centrada en mi core zone, que es mi zona problemática por así decirlo. Al final me acosté un poco mas animada y esta mañana................me pesé de nuevo(no lo haré otra vez hasta el viernes) porque era la semana primera de la SGD y habia bajado!!!! en total 2 kilos y 400 gramos en la primera semana! 
happy happy!! hoy 400 calorias me tocan!! a ver como va, ahora me pongo con el ejercicio!!
Love!

Las princesas no comen

Esa fue la frase que me soltó la niña de 6 años con la que vivo actualmente. Todo refiriéndose a que en las películas de dibujos que veía no aparecían las princesas comiendo.
Evidentemente esta frase me llevó a pensar en mi situación actual, luchando cada día con mi hambre y mi ansiedad para poder verme mejor.
Hace tiempo que olvidé la idea de no comer nada, quizás sea madurez quizás sensatez, porque realmente no puedo estar sin comer, no por falta de voluntad(que también) sino por que mi organismo no lo soporta. Desde entonces hago dietas que casi nunca termino, y por lo tanto no veo resultados reales, quizás por eso no peso lo que quiero y soy una foca. 
Entonces, ahora, que me encuentro en mi 6 día de la skinny girl diet veo que la cosa va funcionando, voy bajando de peso, poco a poco pero sobre seguro. Espero poder terminarla y llegar a ese peso que deseo al final de 56 a 59 kilos, si se cumple lo que la dieta promete.
Hasta entonces no haré viajes de ocio, ni tendré distracciones que me lleven a liarla y a saltarme la dieta.
Loves!!!

Gorda

Esa terrible palabra, que ha sido la causante de que la mayoría de nosotr@s estemos hoy cómo estamos. Y, ¿cómo estamos?. Esa pregunta es difícil de responder, y mi respuesta es que estoy "contenta", porque ahora mismo siento que tengo el control de mi alimentación, tengo un patrón que seguir y un claro objetivo con premios que nada tienen que ver con comida.
Tengo varias razones para querer ser delgada, y son esas mismas las que me recorren la cabeza cada vez que quiero comerme un dulce, o algo que esta fuera de mi plan de alimentación. Mis razones son mi pasión por la moda(no puedo ponerme lo que quiero) y obviamente agradar a los demás, y sí, llamadme narcisista, pero con la delgadez y la belleza se consiguen más cosas que siendo gorda y fea, eso lo sabemos todos, aunque algunos intenten engañarse con eso llamado la "belleza interior"( que no digo yo que no sea importante).
Esa palabra ha sido la que me ha llevado a contar cada caloría que me llevo a la boca, a acabar en el baño cada vez que se me va de las manos y a no poder pasar un día sin hacer ejercicio. También a desear que llegue la mañana para poder pesarme y ver si mis esfuerzos han sido recompensados o para saber si mi vida no va a solucionarse nunca.
Han sido varias las personas que me lo han llamado, mi familia, amigos.....algunos a la cara otros a escondidas, pero la que más me ha afectado es sin duda la de un total desconocido para mi pero conocido para mi familia, que no se conformó con decirme que estaba enorme sino que lo volvió a repetir al día siguiente en medio de una cena familiar, además de reprocharme que comiera y de ofrecerse a pagarme por cada kilo que perdiera. Lo gracioso es que esa noche pesaba menos que la última vez que me vió, lo que me   dice que aún me queda camino.
Con esas premisas, sinceramente, no puedo llegar a entender que mi madre se lleve las manos a la cabeza cuando me ve cada vez mas delgada, o mi hermana exclame que me voy a quedar mas delgada que ella............está claro que el fin justifica los medios, al menos para mí, y ahora mismo lo que quiero es ver esos mágicos números en la báscula y lo demás me importa poco. 
No importa el insomnio, mareos, dolor de cabeza, hambre............solo quiero ser perfecta.
Love!!!!

Back

Ola !! ya estoy de vuelta. Estos últimos días(o semanas?) han sido caóticos y poco control de la comida. 
Antes de ayer, me puse a pensar y lo cierto es que quiero perder peso, ver ese cinco en mi báscula, y necesito un plan, una dieta....pero algo que no me aburra, ya que la rutina me agobia y al final acabo saltandemela. Total que decidí que o mejor era no tener rutina, si lo sé soy poco disciplinada. 
Me decidí y empecé ayer la dieta Skinny Girl, dura unos 30 días como sabréis y se trata de contar calorías que se me da mejor que una dieta en la que te digan que comer, ya que decido en el día a día lo que como.
Una de las premisas es que la fruta y la verdura no cuentan como calorías, para mi sí. He decidido empezar a contarlas y si después me da hambre y no puedo seguir con la dieta(riesgo de atracón) dejaré de contarlas, lo que si hago es beber 10 vasos de agua diarios y 30 minutos de ejercicio, ademas de quemar las calorías extra con mas ejercicio aeróbico. 
Me pesaré la semana que viene y os contaré como me va la dieta. Ahora me paso a hacer ejercicio, ducha y alguna serie en el ordenador!!! 
Loves!!








Un poquito de motivación!!