How bad do you want it?

Es obvio, quiero estar delgada, bueno fit. Pero a pesar de quererlo, algo me empuja a hacer tonterías como comer como una cosaca después de las 6 de la tarde, soy capaz de controlarme todo el día pero es llegar la tarde y parece que las galletas y tostadas me llamen desde la cocina.
Ahora mismo estoy que me muero de hambre, literalmente. Se me pasa por la cabeza que puedo hincharme a comer marranerias y después vomitarlas, como ayer......Y es que así me quedo tan agusto, me salgo con la mía, como pero no engordo, suena perfecto¿verdad?.
Pero no, no es perfecto, es una mierda de hecho.
Si me parara a pensarlo, cuando hago deporte y como bien(osea dieta, menos de 700 calorías) me siento genial, salgo a la calle contenta, no se todo es más fácil. Sin embargo cuando como mal, no hago ejercicio, es horroroso, siento que todo el mundo se rie de mi, poca seguridad en mi misma.......
Hoy me ha tocado el día de las 300 calorías, ESE fatídico día de la semana de la dieta SGD. Tengo hambre, son las 7 y media de la tarde.....................ya no me quedan calorías pero podría comer fruta, de hecho voy a hacerlo, prefiero eso a hincharme y vomitar.
Esta mañana había bajado 400 gramos más, no esta mal. Además como novedad, he decidido dejar de comer animales, véase carne y pescado. No sé porque me ha dado por ahí.......es un poco rollo porque con la cosa de comer protes......pero bueno tengo mis salchichas vegetarianas.!!
Besos, paso a leeros!

Reto 5K & SGD

Buenos días! De nuevo entrada después de días sin escribir nada, porque de nuevo, para decir que he comido de más, que me siento hinchada, que estoy gorda, que no se que ponerme porque todo me queda de pena........ pues no! es como entrar en un circulo vicioso de depresión y paso. :)
Ahora me ha venido la prisa, ¿por qué? porque es Junio, porque ya mismo es verano, porque no quiero pasar otro maldito verano como una gorda. Si bien es cierto que peso menos que ningún verano de mi vida y que estoy más en forma que ningún verano de mi vida....pero quiero más.
Me ha dado ahora por visitar tumblrs fitspo, y hay un montón de "retos" con cantidades diferentes de squats para cada día, los he incorporado a mi calendario, son geniales para el culo!Así que hay días que hago 100, otros 150.....También estoy con la Skinny Girl Diet, que me ayudo a bajar 7 kilos y bueno es de eficacia probada para mí, voy a lo seguro. Hoy acabaría mi primera semana, pero he respetado dos días, aunque no pienso volver a empezar, sino acabaría empezando todos los días, además ya tengo los días escritos en la agenda y paso de cambiarlos.
Además de los squats, quiero correr 5 kilometros en la treadmill casi todos los días, al menos 5 días semanales. Lo complemento con los circuitos, las clases de abs, un minuto de flexiones diarias, y plank(variando la duración).
Me he pesado hoy, y he bajado un kilo a pesar del descontrol de toda la semana, así que me puedo dar por satisfecha. A finales de mes viene una amiga a verme, quiero pesar al menos 57. A partir de este jueves tendré dos semanas, así que probablemente me pese el jueves de nuevo para ver cuantos kilos debería bajar por semana y ponerme a ello!!








Como ha cambiado mi visión del "cuerpo perfecto". Antes me moría por ser esquelética, que cuando me viesen pensaran que estaba enferma por estar tan delgada, ahora lo que quiero es un cuerpo de verdad, tonificado y obviamente delgado, pero no con extremos!
Besos

¿qué estas comiendo?

Esa pregunta me la hicieron ayer, en la siguiente frase "te estas poniendo impresionante(en plan bien), ¿qué estas comiendo niña?". Me la hizo un tío, y mientras tanto me repasaba de arriba a abajo con la mirada. Evidentemente es un amigo, sino le hubiese cruzado la cara.
Lo que se me paso por la cabeza contestarle es que más bien es lo que no estoy comiendo lo que me hace estar "tan impresionante". Para que luego digan que el físico no es importante.....y una mierda.
Total que esto funciona, hoy he comido como una persona normal, mal hecho. Pero es un día....ayer intenté hacer mi día de ayuno, pero al final me tomé un sandwich de pepino antes de ir al gym(más una magdalena casera, que me puse en plan cocinitas), y bueno esta mañana me pesé y después del fin de semana de alcohol y comida y ayer....había bajado, 200 gramos pero menos da una piedra.
Quiero llegar a los 58 el sábado así que he pensado que estos tres días antes, ayuno, por llamarlo de alguna forma, solo desayuno, en realidad no es un ayuno. Eso sí un buen desayuno, véase, weetabix con leche desnatada(169), yogur actvia 0%(74), y bueno aqui decido si bagel tostado(157), sandwich de pepino(150), Sandwich de pavo y pepino(130), sandwich de queso y jamón(145), o sandwich de pepino y queso(135). Al final son casí 400 calorías, lo que sería un desayuno de una persona que al día consumiese las 1500 calorías diarias que se recomiendan. Y un té. El resto del día bebo te y agua, si acaso un baso de agua con squash(5) que es un zumo concentrado, se usa 9 de agua y 1 de squash. Así vamos estos tres días y el sábado peso y porcentaje de grasa, que es impresionante como cambia y me motiva este último.
Ultimamente frecuento mucho los tumblrs fitspo, me inspiran para comer y encuentro rutinas para la treadmill y retos de squats y planks, además de ejercicios para el abdomen que falta me hacen!!!
Para antes del 16 de Junio me he propuesto dos cosas; bajar a los 55 y encontrar compañía masculina, que ya va tocando!
besos!

Agotada

Así estoy ahora mismo, acabo de llegar del gym. He corrido mi circuito y después un poco de bici, como media hora.
Hoy he vuelto a hacer el ayuno de 24 horas, desayuné a las 9 y hasta mañana nada, ya estoy en la cama a punto de cerrar los ojitos.
Ayer me dió por comer como a las 7 de la tarde, bollos, chocolate, muffins...........acabé vomitando. Sinceramente creo que estoy volviendo a mis hábitos veraniegos, y no me gustaría ponerme mala de verdad, o que me volviesen a pillar, esta vez me costaría el trabajo.
Y bueno, como os dije me cuesta menos ayunar que comer poco, así que hoy he repetido. No me he sentido cansada en ningún momento y he realizado mis actividades normales, trabajo, gym....¿ qué quiero decir con esto? Que estoy considerando seriamente la idea del ayuno 24 horas más de dos veces en semana. Mañana me pesaré y veré si hay resultados o no, también el porcentaje de grasa. Lo cierto es que los dos días de ayuno me sentía con muchísima energía, y eso me gusta! Me siento mejor conmigo misma, al sentir que no he comido. Imagino que esto no es bueno, pero es ASÍ.

Lluvia

Buenos días! en 40 minutos termina mi primer ayuno de 24 horas, lo hice ayer después del desayuno. Lo decidí así porque quiero ir al gimnasio todos los días y me da un poco de miedo ir sin haber desayunado. El ayuno lo llevé bastante bien, es incluso más fácil que comer poco o sano, porque como simplemente no puedes comer nada, no piensas "por una galletita" o " medio sandwich no es nada".
Acabo de pesarme y, dos kilos abajo y deshinchada. A 9 kilos de mi meta, 52(que ya veremos cuando llegue si me gusta o no).
He de reconocer que se me ha pasado por la cabeza hacer esto del ayuno todos los días, una locura lo sé. Sería desayunar todos los días a la misma hora, 10:30 y no comer nada hasta el desayuno siguiente. Pensé hacerlo hasta que aguantase, y ver que pasaba....supongo que mi yo trastornada sigue ahí. En realidad no sería un ayuno......no sé.
Además, y aunque parezca increible ayer no estaba nada cansada, cosa que días anteriores(comiendo) si, pude dormir bien toda la noche.....si, esta mañana estaba débil, incluso me temblaba un poco el pulso.....pero ahora aún sin desayunar y en ayunas, he hecho 175 squats, una plank de 2:45 y 10 minutos de ejercicios para el abdomen.
Supongo que estoy tratando de convencerme de que lo mejor es ayunar, como hacía el verano pasado.......bueno por lo pronto hoy voy a desayunar y luego decidiré, eso si 0 cena.
Besos!

Ayuno

Vuelvo a escribir. Todas estas semanas no he escrito porque no tenía nada bueno que escribir. He estado intentando buscar alguna dieta o lo que sea que de verdad me motivase y no se, como que me garantizase que al hacerlo iba a conseguir lo que quiero, pesar 52 kilos.
Evidentemente seguía leyendo todos los días los blogs que siempre leo, y hace dos días leí una entrada en el blog de Kinder (http://elastico2011.blogspot.co.uk/) sobre Eat Stop Eat. Pude ver las fotos que había colgado, y sin más , ahí estaba mi "dieta", lo que buscaba. Esta claro que funciona.
Así que he decidido empezar hoy, con un ayuno. Voy a ayunar dos días en semana, los Miércoles y los Domingos. Los Miércoles porque son los días mas flojos en el gym, y los Domingos porque nunca voy al gym. No quiero caerme redonda delante de todo el gimnasio. Los demás días pues comer normal, vaya sano, no me voy a poner a comer dulces. Os animo a que os leais el post de Kinder que esta mucho más detallado.
Bueno pues hoy peso 63 .............sin comentarios.
Besos.

Día 1

Estoy motivada hoy! llevo unos días que durante el día perfecto y luego por la noche la liaba mucho, pero como había ido al gym no he engordado(más).
Hoy empiezo la carrera de MY BEST SHAPE, quiero seguirla bien, ya que esta vez no tengo semanas de vacaciones así que todo bajo control ( me encanta el control).
Mi dieta va a ser la que publique el otro día, me han dicho amigas que es muy poco 500 calorías para todo el deporte que hago (corro 5km, y clase o bici, abs y salto a la cuerda 9 minutos), voy a probar y si me siento cansada o mareada subiré las calorías.
Me estoy tomando también a parte de mis vitaminas una pastilla de cafeína por la mañana para ir al gym a tope y estoy pensando en comprarme unas de coenzima Q10 que las vi el otro día, aunque son un poco caras, ayudan a quemar grasa....ya veré.
Me gustaría pesarme semanalmente, pero no se ni como se me ocurre pensarlo, acabaré pesandome todos los días, ya sabeis, obsesa del control. YO.
Hoy he desayunado un smoothie de dos kiwis y leche de coco(que buena) y un yogur con pasas más mi te. Son 300 calorías, y comeré salmón. Como hoy voy al gym más tarde comeré más tarde sobre las 4, así que me ahorro la cena definitivamente, a base de te.
Bueno os dejo, que voy a ponerme al lio.
Feliz Miércoles!!