Martes día 1

Ola!!! Pues aquí sigo en la cama, un poco molesta con la boca, llevo dos días sin ir a trabajar y pensando demasiado..... Sinceramente no me encuentro feliz, y lo peor de todo es que no se que es lo que me hace falta para serlo. 

Quería un trabajo para poder ahorrar dinero, y cuando lo consigo solo encuentro trabas ( que a veces yo misma me pongo) para conservarlo; luego parecía haber encontrado a alguien con quien pasar tiempo libre ( un chico) y ahora todo esta un poco raro entre nosotros, me gustaría poder hablarlo con el pero creo que le importa bien poco lo que tenga que decirle; y por ultimo y condicionador de todo lo demás esta mi peso, mi cuerpo y yo. Me creeréis loca pero en mi mente se que si llego a tener un cuerpo decente( que ya no perfecto) podría solucionar todos los otros obstáculos que , imagino, me impiden ser feliz. Porque como ya os he dicho, en realidad no se lo que quiero... Como siempre. 

Besos 

Septiembre con S de Sacardale

Hola a tod@s! Después de todo un verano estoy de vuelta, bueno yo y mis kilos de más. :(
Ahora mismo peso 65.3 kilos, digo kilazos. Que royo, pero yo me lo he buscado, no he sido capaz de ir al gimnasio en todo el mes de Agosto, no he sido capaz de comer como las personas en todo el verano, de hecho podría decir que he comido normal unos cinco días en todo el verano.
Y obviamente me ha costado, pero por fin me he dado cuenta de que así no estoy cómoda, estoy empezando a decir que no salgo porque no me siento bien conmigo misma, no me gusta como me queda la ropa, no me apetece nada.
Por suerte he encontrado otro trabajo que puedo compatibilizar con el que tengo ahora, y me gustaría empezar a ahorrar, ya que quiero independizarme para el año que viene, eso si, aquí en England.
Bueno vamos ahora con los planes nuevos; como habreis leido en el título voy a empezar la dieta Scardale. Es baja en calorías y promete bajar unos 10 kilos en 14 días.....es muchísimo así que como no me lo creía leí y leí en foros, y la gente que la ha seguido dice haber bajado entre 6 y 8 kilos que no esta nada mal.
Hoy es mi primer día, y tengo problemas para comer por la muela del juicio.....así que solo he tomado sandía y melón, vaya lo que viene siendo el desayuno y un té.
Me gustaría hacer algo de ejercicio hoy, algunos videos de Tiffany, y claro es que me da vergüenza ir al gimnasio tan vaca marina.......así que a entrenar en casa, algo es algo.
Besos.

Mis ideas (se aceptan sugerencias)

Buenos días! Me he pesado esta mañana de nuevo, 200 gramos más, by the face. Ayer me tocaban 300 calorías, puede que comiese más, pero no para pasar de las 600 y además fui al gym.....y no, no me atraqué. Puede que sea por la fruta por la noche............
Total que he pensado poner aquí mis ideas, mis opiniones, como querais llamarlas sobre la pérdida de peso;
1) Ejercicio: evidentemente para perder peso se necesita cardio, al menos media hora diaria. A mi la bicicleta me parece un poco aburrida y además siento que no trabajo nada, será porque no sudo. Así que opto por correr, entre 20 y 30 minutos diarios. Los circuitos del gym a veces no se si son cardio o tonificción, depende de lo cansada que acabe. Lo ideal sería correr todos los días, más los circuitos cuando haya, sean de lo que sean. Así llevo esta semana.
2) Peso: esto es un mundo entero para mí. El peso va a su bola, en lo que a mi respecta. Puedo pasarme días sin hacer ejercicio y comiendo guarradas y subir 400 gramos, eso sí un día con 600 calorías y ejercicio a tope subo igualmente.....ola? Lo que pasa es que necesito pesarme todos los días, simplemente lo necesito. Puede que un día haya retenido líquidos por la regla, tenga gases...........whatever....me suenan a excusas.
3) Imagen en el espejo: esto es un show total! puedo verme gorda por la mañana y aceptable por la tarde, y viceversa. Si me miro en un espejo diferente al de casa, a veces me sorprendo, porque no estoy gorda, otras me sorprendo porque no me creo que este en la calle con esas pintas.
4)Último y no menos importante; el % de grasa y las medidas. Estas si que no engañan. Lo malo es que para que haya diferencia hay que hacerlo cada semana como mínimo y claro, mi impaciencia me hace pesarme a diario y.........decepción! cuando me decepciono me da por comer.............espero que hoy no me pase.
Bueno y estas son mis cositas, conclusión: a esperar a que pase una semana conportandome para ver si con las medidas se ve progreso.
Saludos!Buen fin de semana!

How bad do you want it?

Es obvio, quiero estar delgada, bueno fit. Pero a pesar de quererlo, algo me empuja a hacer tonterías como comer como una cosaca después de las 6 de la tarde, soy capaz de controlarme todo el día pero es llegar la tarde y parece que las galletas y tostadas me llamen desde la cocina.
Ahora mismo estoy que me muero de hambre, literalmente. Se me pasa por la cabeza que puedo hincharme a comer marranerias y después vomitarlas, como ayer......Y es que así me quedo tan agusto, me salgo con la mía, como pero no engordo, suena perfecto¿verdad?.
Pero no, no es perfecto, es una mierda de hecho.
Si me parara a pensarlo, cuando hago deporte y como bien(osea dieta, menos de 700 calorías) me siento genial, salgo a la calle contenta, no se todo es más fácil. Sin embargo cuando como mal, no hago ejercicio, es horroroso, siento que todo el mundo se rie de mi, poca seguridad en mi misma.......
Hoy me ha tocado el día de las 300 calorías, ESE fatídico día de la semana de la dieta SGD. Tengo hambre, son las 7 y media de la tarde.....................ya no me quedan calorías pero podría comer fruta, de hecho voy a hacerlo, prefiero eso a hincharme y vomitar.
Esta mañana había bajado 400 gramos más, no esta mal. Además como novedad, he decidido dejar de comer animales, véase carne y pescado. No sé porque me ha dado por ahí.......es un poco rollo porque con la cosa de comer protes......pero bueno tengo mis salchichas vegetarianas.!!
Besos, paso a leeros!

Reto 5K & SGD

Buenos días! De nuevo entrada después de días sin escribir nada, porque de nuevo, para decir que he comido de más, que me siento hinchada, que estoy gorda, que no se que ponerme porque todo me queda de pena........ pues no! es como entrar en un circulo vicioso de depresión y paso. :)
Ahora me ha venido la prisa, ¿por qué? porque es Junio, porque ya mismo es verano, porque no quiero pasar otro maldito verano como una gorda. Si bien es cierto que peso menos que ningún verano de mi vida y que estoy más en forma que ningún verano de mi vida....pero quiero más.
Me ha dado ahora por visitar tumblrs fitspo, y hay un montón de "retos" con cantidades diferentes de squats para cada día, los he incorporado a mi calendario, son geniales para el culo!Así que hay días que hago 100, otros 150.....También estoy con la Skinny Girl Diet, que me ayudo a bajar 7 kilos y bueno es de eficacia probada para mí, voy a lo seguro. Hoy acabaría mi primera semana, pero he respetado dos días, aunque no pienso volver a empezar, sino acabaría empezando todos los días, además ya tengo los días escritos en la agenda y paso de cambiarlos.
Además de los squats, quiero correr 5 kilometros en la treadmill casi todos los días, al menos 5 días semanales. Lo complemento con los circuitos, las clases de abs, un minuto de flexiones diarias, y plank(variando la duración).
Me he pesado hoy, y he bajado un kilo a pesar del descontrol de toda la semana, así que me puedo dar por satisfecha. A finales de mes viene una amiga a verme, quiero pesar al menos 57. A partir de este jueves tendré dos semanas, así que probablemente me pese el jueves de nuevo para ver cuantos kilos debería bajar por semana y ponerme a ello!!








Como ha cambiado mi visión del "cuerpo perfecto". Antes me moría por ser esquelética, que cuando me viesen pensaran que estaba enferma por estar tan delgada, ahora lo que quiero es un cuerpo de verdad, tonificado y obviamente delgado, pero no con extremos!
Besos

¿qué estas comiendo?

Esa pregunta me la hicieron ayer, en la siguiente frase "te estas poniendo impresionante(en plan bien), ¿qué estas comiendo niña?". Me la hizo un tío, y mientras tanto me repasaba de arriba a abajo con la mirada. Evidentemente es un amigo, sino le hubiese cruzado la cara.
Lo que se me paso por la cabeza contestarle es que más bien es lo que no estoy comiendo lo que me hace estar "tan impresionante". Para que luego digan que el físico no es importante.....y una mierda.
Total que esto funciona, hoy he comido como una persona normal, mal hecho. Pero es un día....ayer intenté hacer mi día de ayuno, pero al final me tomé un sandwich de pepino antes de ir al gym(más una magdalena casera, que me puse en plan cocinitas), y bueno esta mañana me pesé y después del fin de semana de alcohol y comida y ayer....había bajado, 200 gramos pero menos da una piedra.
Quiero llegar a los 58 el sábado así que he pensado que estos tres días antes, ayuno, por llamarlo de alguna forma, solo desayuno, en realidad no es un ayuno. Eso sí un buen desayuno, véase, weetabix con leche desnatada(169), yogur actvia 0%(74), y bueno aqui decido si bagel tostado(157), sandwich de pepino(150), Sandwich de pavo y pepino(130), sandwich de queso y jamón(145), o sandwich de pepino y queso(135). Al final son casí 400 calorías, lo que sería un desayuno de una persona que al día consumiese las 1500 calorías diarias que se recomiendan. Y un té. El resto del día bebo te y agua, si acaso un baso de agua con squash(5) que es un zumo concentrado, se usa 9 de agua y 1 de squash. Así vamos estos tres días y el sábado peso y porcentaje de grasa, que es impresionante como cambia y me motiva este último.
Ultimamente frecuento mucho los tumblrs fitspo, me inspiran para comer y encuentro rutinas para la treadmill y retos de squats y planks, además de ejercicios para el abdomen que falta me hacen!!!
Para antes del 16 de Junio me he propuesto dos cosas; bajar a los 55 y encontrar compañía masculina, que ya va tocando!
besos!

Agotada

Así estoy ahora mismo, acabo de llegar del gym. He corrido mi circuito y después un poco de bici, como media hora.
Hoy he vuelto a hacer el ayuno de 24 horas, desayuné a las 9 y hasta mañana nada, ya estoy en la cama a punto de cerrar los ojitos.
Ayer me dió por comer como a las 7 de la tarde, bollos, chocolate, muffins...........acabé vomitando. Sinceramente creo que estoy volviendo a mis hábitos veraniegos, y no me gustaría ponerme mala de verdad, o que me volviesen a pillar, esta vez me costaría el trabajo.
Y bueno, como os dije me cuesta menos ayunar que comer poco, así que hoy he repetido. No me he sentido cansada en ningún momento y he realizado mis actividades normales, trabajo, gym....¿ qué quiero decir con esto? Que estoy considerando seriamente la idea del ayuno 24 horas más de dos veces en semana. Mañana me pesaré y veré si hay resultados o no, también el porcentaje de grasa. Lo cierto es que los dos días de ayuno me sentía con muchísima energía, y eso me gusta! Me siento mejor conmigo misma, al sentir que no he comido. Imagino que esto no es bueno, pero es ASÍ.